我们总说，在冬天，肥肉会准时上市，愈发多点肥肉堆在腰间，小裙子也就慢慢的远离了我们，看着身材一天天的发生的细微的变化，心里着实着急起来，但是肥肉却一直在疯长。

年关将至，又到大吃大喝的时候了，很多人对于美食的诱惑是没有抵抗力了，一看都美食，都恨不得把它全部吃进肚子里，不节制的饮食习惯，很容易导致肥胖的，而减肥又是一个艰难的过程，因为减肥需要管住嘴，迈开腿。

那么减肥路上，我们有没有用过错误的方式呢？

1. 盲目节食

很多人在减肥中食物的选择上，往往以为少吃点或者不吃就可以瘦，总会挑选一些水果和蔬菜来食用，这就违背了我们减肥饮食第一条要素，营养均衡，这样很容易导致我们营养不良，不仅不会瘦，而且会让我们减肥变得更加困难。

2. 急于求成

都希望自己可以在短时间内暴瘦下来，恢复苗条的身材，什么都讲究快，讲究速度。但是，有些事情是不能急于求成的。 欲速则不达这句话，就适用在减肥这件事上。减肥一旦求快，你会产生很多副作用，而绝大多数 瘦下来的人中都会经历反弹的苦恼。

那么正确减肥的方法有什么呢？

其一：遵循减肥周期

我们都知道，减肥是一件需要持之以恒的事情，一个人的减肥周期至少要保持3个月以上，每个月的减重速度不要超过10斤，否则身体容易感受到异常，平衡机制会受到破坏，免疫力会下降，发胖几率也会飙升。

其二：饮食方面需注意

少吃含糖淀粉和动物脂肪的食物，每顿饭已经吃饱了七次，可以更好地促进体内脂肪的消耗。另外，应该注意的是，在减肥过程中，必须坚持吃早餐，早餐在减肥的道路上尤为重要。

其三：运动走起来

运动可是减肥一个很重要的措施，你以为减肥只是少吃就可以了吗，还需要结合运动来进行，有氧运动包括跑步和游泳，有氧运动可以增加我们血液循环的功能。如果血液循环通畅，也将有助于我们的身体唤醒

除此之外，还可以药物的的帮助，借助(瘦贵人)奥利司他胶囊 ，可用于肥胖或体重超重患者，有着长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，简单来说就是让你吃进去的脂肪无法吸收，进而控制体重。可减少热量摄入，控制体重，也不失为一种好方法。