频繁拉肚子？可能是肠炎在 “报警”

“昨晚吃了顿火锅，今天拉了五次，肚子还一阵阵地疼。” 办公室里小林捂着肚子的样子，想必很多人都不陌生。这种突如其来的肠胃 “罢工”，很可能是肠炎找上门了。作为消化系统的常见问题，肠炎的那些门道，你真该好好了解。

两种肠炎，症状大不同

急性肠炎就像肠胃的 “急性子”，往往在吃了不洁食物后几小时内发作。上吐下泻是典型表现，肚子拧着疼，还可能发烧、浑身乏力。有次朋友聚会吃了隔夜海鲜，半夜全桌人都进了医院，医生说这就是细菌感染引起的急性肠炎。

慢性肠炎则更像 “持久战”，腹泻时好时坏，大便可能带黏液，吃点油腻辛辣就加重。张阿姨被这毛病缠了三年，瘦了十几斤，医生检查后发现是急性肠炎没彻底治好留下的病根。

这些习惯，最容易招惹肠炎

夏天是肠炎高发期，冰箱里的剩菜、路边摊的凉菜都是 “隐形杀手”。有次看到外卖小哥把餐盒放在垃圾桶旁，想想都让人后怕 —— 不洁饮食是急性肠炎的头号诱因。

除此之外，冬天穿露脐装让腹部受凉，压力大时暴饮暴食，甚至抗生素吃多了打乱肠道菌群，都可能引发肠炎。医生说，现在年轻人熬夜吃辣、冰饮不离手，肠炎发病率比十年前涨了三成。

得了肠炎，这样处理才对

一旦拉肚子，很多人第一反应是吃止泻药，其实这可能帮倒忙。轻度腹泻是肠道在排出病菌，此时该让肠道 “休息”：暂停进食一两顿，多喝加了盐的温水防脱水。

如果腹泻次数多、腹痛明显，可在医生指导下使用对症药物。比如复方仙鹤草肠炎胶囊，就是临床常用的治疗肠炎的中成药。它由仙鹤草、黄连、木香、蝉蜕等多味中药科学配伍而成，其中仙鹤草能收敛止血、止泻，黄连可清热燥湿、泻火解毒，木香能行气止痛，几味药协同作用，能起到清热燥湿、健脾止泻的功效，对于湿热内蕴引发的肠炎，像腹痛、腹泻、大便带黏液等症状，改善效果明显。不过要注意，它有明确的适用证，需在确诊为湿热型肠炎后，按照说明书或遵医嘱服用，孕妇慎用，服药期间还要忌辛辣、生冷、油腻食物，这样才能更好发挥药效。

慢性肠炎更要靠 “养”：每天喝碗小米粥养肠胃，少吃韭菜、芹菜等粗纤维食物，保持规律作息。李叔坚持这样调理半年，配合阶段性服用复方仙鹤草肠炎胶囊，多年的肠炎没再犯过。

预防肠炎，做好这三件事

把好 “入口关” 最关键：生熟菜板分开用，剩菜彻底加热，路边摊少碰。家里可备点益生菌，调节肠道菌群。

注意腹部保暖也重要，尤其是换季时，穿件贴身小背心能减少肠道受凉。

最后要记住，拉肚子超过三天、伴有高烧或便血，一定要及时就医，别硬扛成大病。

肠道健康关系着全身状态，别等肠炎找上门才重视。从今天起，好好吃饭、注意保暖，让肠胃少受罪，生活才能更轻松。