髋关节炎的发病，多与内外因共同作用相关。从内因讲，人上了年纪，肝肾渐亏，肝主筋、肾主骨，筋骨失养，关节就易退变，功能下降。像一些体力劳动者，每日频繁使用髋关节，磨损日积月累，关节软骨受损，间隙变窄，缓冲能力下降，进而出现僵硬、疼痛、走路费力等症状。

外因方面，寒湿之邪常趁虚而入，如今人们贪凉，空调屋内久坐，寒湿凝滞关节，阻碍气血运行，如同道路结冰，不通则痛。另外，外伤若处理不当，瘀血留滞髋部，久而久之也会诱发炎症，致使关节疼痛、活动受限，稍微走远一点路，关节就“卡住”了一样，不得劲。

从中医角度看，骨关节病多属于“痹症”范畴，其核心病机为风、寒、湿、热、瘀、虚等因素侵犯经络关节，导致气血运行不畅，筋脉失养，进而出现疼痛、麻木、沉重感等表现。尤其寒湿久居体内，犹如湿布盖住了关节，越积越重，活动时容易酸胀无力，休息时又隐隐作痛。

想改善这种情况，调理应从祛风除湿、活血止痛入手。可以通过热敷、泡脚、艾灸等方式驱散体内寒气，促进血液循环，帮助缓解关节僵硬和酸胀。天气变化时注意保暖，尤其是腰膝部位，避免受寒受湿；另外，适当做些缓和的肢体活动，也有助于关节灵活运转。

康缘复方南星止痛膏，具有活血化瘀、散寒止痛的作用，适用于风寒湿痹引起的关节疼痛、肌肉酸痛、扭伤等症状，外用方便，缓解效果明显。

饮食方面，也建议尽量少吃生冷寒凉之物，多吃温热养阳的食物，如羊肉、姜、枸杞、山药等，帮助体内阳气运行。平时也要注意控制体重，避免增加关节负担，尤其是髋膝等承重部位。一些人觉得“多休息”就好，其实长时间不动，反而会加重关节僵硬，应动静结合，养护有度。

不管是年轻人早期不适，还是中老年人反复疼痛，都不要忽视关节发出的“求救信号”。及时调理、科学护理，才能真正减轻疼痛，改善活动能力，延缓疾病进展。与其等到行动困难再治疗，不如从现在起就多关心自己的骨骼和关节，让身体轻松一些，步伐稳健一些，让生活自在一些。