减肥减肥，已经成为大部分人刻不容缓的一件事了，只因日渐肥胖的身体加上与肥胖相关的疾病发病率不断攀升，大大威胁着人们的健康！肥胖，已经成为“中年人危机”，还有向“青少年杀手”转变的趋势！越来越多的研究表明，减肥宜早不宜迟~

很多人的减肥计划就会陷入「饿着 - 暴食 -饿着」的奇怪循环，最终反而越减越胖，不加节制的节食，又或是不加节制的进食，都是对体重的挑战，只有我们找到了适合自己的减肥方法，才可以让我们的减肥大业水到渠成。

对于减肥，其实有两个坏习惯，我们需要改正的：

1. 久坐不动

大部分朋友因工作性质的关系，需要每天都面对着电脑，大多数的时候一坐就是一天，长期如此，导致腿部和腹部都非常的肥胖，我们建议的话至少一个小时要起来走动走动，哪怕是接杯水或者是上个厕所也是好的，这样可以促进下肢的血液循环，避免脂肪的堆积。

2. 熬夜大户

一般较为肥胖，超重的人，身体的负担都比较的重，所以在晚上睡觉的时候，睡眠质量也不好，加之长期的睡眠质量差，又是导致肥胖的非常重要的原因，也是因果循环的一部分。

时而会在熬夜的时候，感到饥饿，控制不住的时候就会来一顿宵夜，睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积，这样就更不利于减肥了，尽早的睡觉，让身心放松下来，第二天才可以活力满满的面对减肥。

除此之外，还可以药物的的帮助，借助(来利)奥利司他胶囊 ，可用于肥胖或体重超重患者，有着长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，简单来说就是让你吃进去的脂肪无法吸收，进而控制体重。可减少热量摄入，控制体重，也不失为一种好方法。