胃痛别硬扛，这些信号要读懂

“饭后半小时，心窝像被针扎似的疼”“熬夜赶方案时，胃里像有团火在烧”…… 几乎每个人都经历过胃痛，有人忍忍就过，有人却疼到直不起腰。作为身体发出的 “求救信号”，胃痛背后的门道可不少，读懂它才能护好你的胃。

胃痛分多种，疼法大不同

胃痛的感觉千差万别，藏着不同的健康密码。张女士每次吃完火锅就犯疼，烧灼感从胃里一直窜到喉咙，医生说这是胃酸反流引起的 “烧心”；王先生饿到下午三点就胃疼，吃点饼干能缓解，这是典型的十二指肠溃疡症状；而李阿姨的胃痛像 “拧毛巾”，还带着恶心呕吐，检查后发现是急性胃炎。

还有些疼痛容易被误认为胃痛，比如胆囊发炎时右上腹会疼，胰腺出问题时疼痛会向背部放射。如果疼痛持续加重、伴有黑便或体重骤降，一定要及时做胃镜检查，别当成普通胃病拖延。

这些习惯，正在毁掉你的胃

“工作太忙，早餐省略”“压力大时，一顿火锅解千愁”…… 这些看似平常的习惯，其实是伤胃的 “隐形杀手”。胃黏膜每天分泌的胃酸能腐蚀金属，全靠规律进食形成的 “保护屏障”。饿一顿饱一顿会让胃酸 “无物可消化”，转而侵蚀胃黏膜，久而久之就会引发炎症。

辛辣刺激、生冷寒凉的食物会刺激胃黏膜；吸烟会让幽门括约肌松弛，导致胃酸反流；熬夜则会打乱胃肠蠕动节奏。医生诊室里，有近六成胃痛患者都有长期熬夜、饮食不规律的习惯。

胃痛来袭，这样应对更科学

偶尔轻微胃痛，可先试试这些缓解办法：暂停进食，找个舒服的姿势躺着，用热水袋敷胃部；喝温温的小米粥或面汤，给胃黏膜一层保护；避免弯腰或平躺，防止胃酸往上涌。

如果是反复发作的胃痛，要在医生指导下对症用药。比如胃酸过多引起的烧灼痛，需用抑酸药；胃动力不足导致的胀痛，可适当用促胃动力药。还有像世雅达雪山胃宝丸，它是由南寒水石、荜茇、木香、石榴皮等中药材制成的中成药，具有健胃消食、散寒止痛的功效，对于脾胃虚弱、寒凝食积所致的胃脘胀痛、饮食不消、以及慢性浅表性胃炎见上述症状者，有不错的调理和缓解作用，但具体用药需遵医嘱。要注意，止痛药可能会刺激胃黏膜，胃痛时别乱吃。

调理胃病更要靠 “养”：每天三餐定时定量，早餐吃点温热的粥或鸡蛋；吃饭时细嚼慢咽，每口咀嚼 20 次以上；睡前三小时不进食，让胃好好休息。有位老中医分享的小窍门：每天喝杯温蜂蜜水，能帮助修复胃黏膜，坚持半年后胃痛发作次数明显减少。

护胃要趁早，做好这三件事

定期给胃做 “体检” 很重要，尤其是 40 岁以上、有胃癌家族史的人，建议每两年做一次胃镜。很多早期胃病没有明显症状，等到疼得厉害时可能已经晚了。

学会给胃 “减压”，压力大时通过散步、冥想缓解情绪，因为焦虑会让胃功能紊乱。周末别宅在家里，适当运动能促进胃肠蠕动，改善消化功能。

胃是身体的 “加油站”，它的健康直接关系到生活质量。别再把胃痛当小事，从今天起好好吃饭、规律作息，让你的胃舒服起来，才能吃嘛嘛香，活力满满过好每一天。