现在越来越多的女性都喜欢穿高跟鞋。不仅解决身高问题，还提升女性的气质，增强自信。当然，凡事都有利有弊，穿高跟鞋很容易扭伤脚，特别是穿很高的高跟鞋的时候，容易摔倒。很多人都有过摔倒的经验，不小心磕碰撞伤，或在运动时发生扭伤，受伤部位就会一下红肿起来，很快还会出现乌青块。那么，女性为什么容易扭伤呢？

运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多；其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。

除了穿高跟鞋容易扭伤外，还有运动中女人也容易扭伤，例如滑冰、登山等。其实，脚踝是人很重要的一个关节，也是很脆肉的，扭伤了脚很可能会留下后遗症，风湿病是常见的病症。

那么在扭伤脚了又应该怎么办呢？

1、冰敷。根据不同的情况进行处理。在扭伤脚之后，很多人首先会想到冰敷处理，用毛巾包着冰块敷在伤口处，或者将受伤的部位浸泡在冰水中，这样做一来可以减少疼痛感，二来也要有效的预防血管破裂，减少出血量，以达到消除肿胀的效果。

2、热敷。一般般有疼痛已除去，或者扭伤后48个小时之后用热敷的就去，这样做可以促进血液循环，促进组织渗出液的吸收，减少炎症的产生，当然了有条件的话也可选择红外丝热疗器进行理疗。

3、局部按摩。在脚扭伤之后千万不要马上按摩，如果马上按摩的话，很有可能会引起大出血，加重伤情，一般情况下建议在热敷之后，感觉伤口好点之后在进行适当的按摩为宜。

4、合理饮食。老话常说以形补形，脚扭伤了，是伤到脚了，因此要多注意补充钙质。因此一定要多喝骨头汤，事实上这一种说法是不正确的，在脚扭伤之后，盲目的大量喝骨头汤，其实是起不到保健的功效的。因为骨头汤里的钙质含量是很少的，而脚扭伤之后运动量本身就少了，在饮用富含脂肪、蛋白质的食物，很有可能会引起营养过剩的问题，因此不建议这样的饮食方式。

5、对症下药。跌打损伤的治疗方法包括内、外药物治疗、针灸理疗等，根据损伤程度的不同可以对症下药选择各类跌打损伤药。可以选用具有止痛，消肿，散瘀的独活止痛搽剂搽患处，一日两次，或者用红花油涂擦患处，一天四到六次。同时口服一些活血化瘀的中成药配合治疗，常见如(科采)复方三七胶囊，可散瘀止血，消肿定痛。可用于跌打损伤所致的瘀血肿痛。