女性可以从每个月来经期的特征状况看出其身体的健康状态。当月经出现异常，比如过少过量甚至不调，就要注意了，虽然生活中有不少女性都容易出现月经不调的现象，但是长期的月经不调会影响女性的身体健康。因此，女性应该避开容易导致月经不调的不良因素，这样才能维持月经正常状态。

当被月经不调困扰，我们应该怎么办呢

饮食调理

防止过度节食，戒烟限酒，注意饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。多饮开水，多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，保持大便通畅。

血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、猪肝、菠菜、鸡肉等。

身心调理

注意卫生，预防感染。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。注意外生殖器的卫生清洁，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳，保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张焦虑。

药理调理

在月经失调的治疗中一定要根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。女金胶囊药性温和，具有调经养血，理气止痛的作用，并且（汇仁）女金胶囊是可以在经期服用的。经期如果出现月经量少，痛经，小腹胀痛，腰腿酸痛等病症也可以服用女金胶囊来进行调理，在医生的指导下合理服用药物。