现如今的我们为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态，而衰老的状态就会越来越明显了，很多人想留住年轻，留住健康，那么就需要在生活中多下一些功夫了。
现如今，人们过多摄入高脂肪、高热量、高蛋白饮食，熬夜加班、压力大、心情郁结、吸烟饮酒、久坐不动，这些不良生活方式让许多大好青年心脏的年龄大大超龄，提前进入衰老期，有的甚至还患上严重的冠心病。
除此之外，爱美是人的天性，所以衰老也是每个人都害怕的，对于女性而言更是如此，但是随着年龄的不断增长，衰老的速度也越来越快。那么为了减缓衰老速度，我们能做些什么呢？
1. 运动
想要为减龄，运动是最好的良药，每天坚持适量运动，可以进行慢跑、快走、骑车等有氧运动。特别是慢跑，可以说是最大众化的运动，也是非常容易开展的有氧运动。女性坚持跑步能改善血液循环，可预防老年性骨关节病，还会让心肌更加强壮，心脏更有活力，肌肤保持紧致。
2.保证睡眠
经常熬夜的人看起来就是会没有神采，皮肤也特别差，自然看起来也就更显老一些。同时经常性的熬夜会直接影响身体代谢，导致各种毒素堆积，最后显现在脸上，不仅伤害身体，人也老得更快。
3.生长因子助力
我们都知道身体才生长发育的过程中，生长因子(HGH）出了不少力，生长因子是指具人体脑垂体分泌的一种多肽，可增强机体对氨基酸的利用，同时还可以促进蛋白质合成，改善细胞营养状况，促进细胞新陈代谢，使细胞具有活力。
我们可以通过科学补充外源HGH，有效抵抗衰老，逆转老年病，越来越年轻，保健康，促长寿，消除皱纹，延缓衰老，(吉涛健康)生长因子康复宝，加速术后人群康复，也是一个很不错的选择。
4. 保持好的心态
经常发脾气容易易怒，不仅会增加患生理疾病的风险，人体内分泌也会遭受损耗，积累在体内的害物质严重影响免疫细胞的正常运转，使自身地抵抗力下降，更容易遭到疾病侵袭，良好的心态不仅使我们年轻，也让我们更健康。
