每一月总有那么几天，女性会变得跟平时不一样，很多女性都有月经不调的症状，但是都不太在意，认为没什么，其实不然，会对月经周期造成影响，严重者甚至会伴有卵巢疾病、子宫疾病等情况，如果得不到有效及时的治疗，还会影响女性的生育能力，会严重影响到女性身体健康。

而引起女性月经不调的原因比较复杂，如作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病等都是导致女性月经不调的原因月经不调是女性常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。

那么针对月经不调等问题，我们该怎么进行调理呢？

其一：避免过度减肥

很多女性朋友因为减肥，经常会不吃饭，或者摄入很少的能力，我们在平时也要防止过度节食，注意饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷的食物。

其二：心情愉快很重要

众所周知，情绪对一个人的影响很重要，好的心情能使身体的激素分泌正常，首先要对月经有个正确的了解，不要对月经产生恐惧感，因为你越害怕它，它越''作怪''，保持心情舒畅让身心放松。

其三：提高身体素质

在平时也要加强锻炼，提高身体素质，增强免疫力，同时缓解精神压力，让身心及时得到放松，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟这样。

月经是女性健康的晴雨表，月经不调已成为女性不可忽视的一个问题，如出现以下症状，每次经痛都有月经量少、后错，痛经，小腹胀痛，腰腿酸痛等症状，需要引起重视，增加舒适建议及时到医院检查治疗，可服用一些有调经养血的中成药。如可备选(汇仁)女金胶囊，理气止痛，在医师指导下服用。及时处理和解决它，才能让我们的身体处于一个健康的状态，愿我们所有人不被疾病困扰~