一到秋冬就嗓子疼？别硬扛，咽炎的这些信号要警惕

“早上起来总觉得嗓子里有东西，咳不出来又咽不下去，说话多了还又干又痒”，进入秋冬季节，不少人被这样的不适缠上，这很可能是咽炎在 “作祟”。作为常见的上呼吸道疾病，咽炎就像咽喉部位的 “慢性疲劳综合征”，稍不注意就会反复发作，影响生活质量。

咽炎分为急性和慢性两种，症状各有特点。急性咽炎来势较急，往往是感冒、上火或用嗓过度后突然发作，喉咙像被砂纸磨过一样疼，吞咽时更明显，可能还伴有发烧、声音嘶哑；慢性咽炎则更像 “持久战”，症状持续两个月以上，嗓子干痒、有异物感是常态，晨起刷牙时容易恶心干呕，吃了辛辣食物或吸入冷空气后，不适会加重，说话久了还会觉得咽喉灼热。

为啥咽炎总爱在秋冬找上门？气候干燥是重要诱因，秋冬空气湿度低，咽喉黏膜容易缺水受损；室内暖气、空调长时间开着，会让空气更干燥，加上门窗紧闭，粉尘、螨虫等漂浮物增多，刺激咽喉；还有人秋冬爱吃火锅、烧烤等辛辣温热的食物，再配上冷饮，冷热交替让咽喉不堪重负；另外，秋冬是感冒高发期，病毒、细菌感染也会诱发咽炎。

很多人觉得咽炎是小毛病，硬扛就能过去，其实这是误区。长期忽视可能让急性咽炎拖成慢性咽炎，反复刺激咽喉黏膜，导致声音长期嘶哑；慢性咽炎还可能引发扁桃体炎、中耳炎等邻近器官感染，甚至影响睡眠，让人白天精神萎靡。

应对咽炎要 “对症施策”。急性咽炎发作时，要让嗓子多休息，少说话，多喝水保持咽喉湿润，若伴有发烧、剧烈疼痛，需及时就医，在医生指导下使用抗病毒或抗菌药物。慢性咽炎则要注重调理，除了用胖大海、麦冬泡水喝等日常护理方式，也可以在医生指导下使用针对性药物，比如慈元金碧咽舒胶囊。它由玄参、百部、天冬等多味中药制成，玄参能清热凉血、滋阴降火，百部可润肺止咳，天冬能养阴润燥，多种成分协同作用，能起到清咽利喉、止咳化痰的效果，对于慢性咽炎引起的咽喉干痒、异物感、咳嗽等症状有不错的缓解作用，帮助咽喉逐步恢复舒适状态。同时，要避免吃辛辣、过烫、过咸的食物，减少咽喉刺激；说话时控制音量，避免大喊大叫。

预防咽炎比治疗更重要。秋冬要保持室内湿度，用加湿器将湿度维持在 40%-60%；外出时戴口罩，减少冷空气和粉尘对咽喉的刺激；勤开窗通风，保持空气新鲜；养成多喝水的习惯，不要等口渴了才喝，每次少量多次饮用，让咽喉始终保持湿润；饭后及时漱口，清除口腔残留食物，减少细菌滋生。

咽炎虽然常见，但只要做好预防和调理，就能有效降低发作频率。别让嗓子的不适影响生活，从现在开始呵护咽喉，让呼吸和发声都保持顺畅。