一咳就停不下来？分清类型才能对症缓解

“白天咳、晚上咳，说话时咳得更厉害”，进入换季时节，咳嗽成了很多人的 “心头烦”。其实咳嗽不是病，而是身体在 “排异”—— 当呼吸道受到刺激，就会通过咳嗽把痰液、粉尘、细菌等 “异物” 排出去。但要是咳得太频繁，不仅影响生活，还可能损伤喉咙和肺部。

学会分辨咳嗽类型，才能找到正确的应对办法。

先看最常见的感冒咳嗽。刚开始可能是嗓子干痒的干咳，3-4 天后会咳出白色稀痰，往往还带着鼻塞、流涕，这种咳嗽一般 1-2 周会自己好转。如果是突然发作的刺激性干咳，尤其是接触冷空气、油烟后加重，晚上躺平后咳得更厉害，可能是过敏性咳嗽，比如对尘螨、花粉敏感。要是咳出黄色浓痰，伴有发烧、胸痛，就得警惕支气管炎或肺炎，这种情况别硬扛，要及时就医。

很多人一咳嗽就急着用止咳药，这其实容易踩坑。有痰的咳嗽不能盲目止咳 —— 痰液里藏着细菌和病毒，强行压制咳嗽会让痰液堵在气管里，反而加重感染。这时候应该先化痰，让痰变稀容易咳出，比如多喝水稀释痰液，也可以拍背帮助排痰。只有无痰的干咳影响到睡眠时，才适合用止咳药缓解。

不同咳嗽的缓解办法各有侧重。如果是风寒感冒引起的咳嗽，伴有咽痒、咳痰稀薄色白等症状，可在医生指导下使用普安康宣肺止嗽合剂。它由荆芥、前胡、桔梗等多味中药组成，荆芥能解表散风，前胡可降气化痰，桔梗能宣肺利咽，多种成分协同作用，能起到宣肺解表、止咳化痰的功效，对于这类咳嗽能有效缓解不适。过敏性咳嗽要先避开过敏原，出门戴口罩，家里定期除螨；细菌感染导致的咳嗽，需要遵医嘱用抗生素，别自己乱用药。平时可以煮点梨汤、银耳汤滋润呼吸道，少吃辛辣和过咸的食物，避免刺激喉咙。

预防咳嗽比缓解更重要。换季时注意保暖，别突然穿太少受凉；雾霾天出门戴口罩，减少粉尘和冷空气对呼吸道的刺激；家里勤开窗通风，保持空气新鲜；戒烟并远离二手烟，因为烟雾里的有害物质会直接损伤气管黏膜。平时多喝温水，保持呼吸道湿润，也能减少咳嗽发作。

咳嗽虽然常见，但也藏着健康信号。要是咳嗽超过 3 周不缓解，或者痰中带血、伴有呼吸困难，一定要及时去医院检查。别让咳嗽拖成大问题，分清类型、科学应对，才能早日摆脱困扰，呼吸更顺畅。