一到换季时节，早晚温差大、空气干冷，不少孩子就开始反复咳嗽、流鼻涕，常常刚好一点又开始不舒服。这种情况多与体质较弱、免疫力低下有关。孩子对天气变化特别敏感，若平时作息不规律、抵抗力不足，更容易“中招”。咳嗽虽常见，但如果反复发作，不仅影响生活和学习，还可能影响呼吸系统健康。

有些孩子晚上睡得晚、白天精神差，长期下来容易导致身体抵抗力下降。建议让孩子每天按时早睡早起，保证足够的睡眠时间，还可适当安排午休，帮助恢复体力。同时培养良好饮食习惯，三餐定时定量，不挑食、不吃太多零食，有助于维持肠胃健康，提升身体的整体适应能力。

饮食上家长可以多准备一些富含维生素C的水果，如橙子、草莓、猕猴桃，帮助增强免疫力。还可以熬些润肺止咳的汤水，如雪梨银耳汤、百合粥、萝卜排骨汤等。尽量少给孩子吃辛辣、油炸或过冷的食物，避免刺激喉咙，加重不适。换季时饮食宜温和滋润，既能预防感冒，也能舒缓咳嗽。康缘金振口服液，可用于调理小儿肺脾两虚，改善体虚易感、反复咳嗽、食欲不振等症状，增强体质、提升免疫力。

每天安排孩子进行户外活动，如跑步、跳绳、踢球等，不仅增强肺活量，还能提升整体免疫力。运动还能让孩子情绪更稳定、睡得更好，是提升体质的重要帮手。家长可选择空气清新的时间段带孩子锻炼，避开风大、天气寒冷的时候，以免引发不适。

孩子情绪波动大，也会影响免疫力。紧张、焦虑或情绪压抑，会让身体更容易生病。家长要关注孩子的心理状态，鼓励他们表达感受，给予安慰与陪伴。可以通过讲故事、画画、听轻音乐来舒缓情绪，帮助他们放松心情。只有身心状态都放松了，身体才更容易恢复、抵抗疾病。

每一次换季，都是对孩子身体适应能力的小考验。咳嗽反复不止，其实是在提醒我们要关注孩子的体质调养。从作息、饮食、运动到情绪，每一个方面都值得家长用心守护。调养不是一蹴而就的过程，而是点滴积累的结果。让我们从日常做起，帮助孩子稳步提升体质，远离咳嗽困扰，更健康地度过每一个季节变化。