现代人习惯了高效快节奏的生活，却常常忽略了身体的一些“小信号”。比如，总是感觉注意力难集中、偶尔手脚发麻、甚至稍微紧张就心慌出汗，很多人以为是焦虑或“上火”，却没想到可能和体内的某些营养素缺乏有关。尤其是维持神经稳定和能量转换的营养素，一旦摄入不足，身体会像“断电的电器”，出现种种不适。

维生素B1虽常被忽视，却是神经调节和能量代谢的重要参与者。从动脑思考到心跳消化，都离不开它。尤其对神经系统而言，它如同“保险丝”，一旦缺乏，信号传导受阻，人便容易疲乏、注意力差、精神萎靡。

更值得注意的是，很多人饮食结构单一，长时间依赖精细主食，减少了对粗粮、豆类、坚果等食物的摄入。再加上爱喝饮料、常吃外卖、三餐不定时、应酬喝酒多，维生素B1的摄入本来就少，还常被消耗掉，造成体内缺口不断扩大。但因为早期症状不明显，往往很难引起重视。

你可能会发现，自己一段时间总爱出汗、心跳快，容易发脾气；有时手脚轻微麻木、发凉，或者胃口变差、偶有腹胀，休息后也缓解不多。这些都可能是神经功能失调的早期表现，而根源之一，正是体内维生素B1不足。它不像缺钙那样能在X光里看出来，却能在细微的神经反应中慢慢显露。

维福佳维生素B1片，有助碳水代谢、缓解疲劳、保护神经系统，提升记忆力与注意力，改善食欲、促进消化，并缓解因缺B1引起的脚气，适合忙碌易疲劳者。还有，我们可以从日常饮食入手，推荐适当增加富含维生素B1的食物摄入，比如糙米、玉米、绿豆、黄豆、猪瘦肉、花生等，同时避免过度加工的食品。对于长时间饮食不规律、工作紧张、熬夜、应酬多的人群，也可以在专业人士建议下，合理补充维生素B族营养，帮助恢复神经稳定性。

身体的很多“小毛病”，其实都是缺营养的“警报器”。不要等到神经系统出现明显紊乱才去调理，从现在开始，通过调整饮食和科学补充关键营养素，为身体打下稳定的底子。一条小小的维生素链条，或许就是你从“混乱”回到“清醒”的关键一步。