胃脘胀痛难忍？可能是脾胃虚弱惹的祸！

最近是不是总觉得胃胀胀的，像塞了个气球，吃一点就饱，还时不时地隐隐作痛？别不当回事，这可能是你的脾胃在向你发出求救信号！

脾胃虚弱，百病丛生！

中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱，就像工厂的机器动力不足，无法正常运转，自然会出现各种问题。而寒凝食滞，则是导致胃脘胀痛的常见原因之一。

什么是寒凝食滞？

简单来说，就是寒邪侵袭脾胃，导致脾胃运化功能失常，再加上饮食不节，吃太多生冷油腻的食物，导致食物停滞在胃里，无法正常消化吸收，从而引发胃脘胀痛。

寒凝食滞型胃脘胀痛有哪些表现？

胃脘部胀满疼痛，像堵了块石头，按压后疼痛加重

食欲不振，吃一点就饱，甚至恶心呕吐

喜欢喝热水，吃热的东西会觉得舒服一些

大便稀溏，或者便秘

舌苔白腻，脉象沉紧

如何调理寒凝食滞型胃脘胀痛？

1. 饮食调理：

少吃寒凉食物： 冰淇淋、冷饮、寒性水果（如西瓜、梨）等都要少吃。

多吃温性食物： 生姜、红枣、山药、南瓜、小米等，可以温暖脾胃，促进消化。

饮食清淡易消化： 避免油腻、辛辣、刺激性食物，减轻脾胃负担。

细嚼慢咽： 充分咀嚼食物，可以减轻脾胃负担，促进消化吸收。

2. 生活调理：

注意保暖： 尤其是腹部保暖，避免受寒。

适当运动： 促进肠胃蠕动，帮助消化。

保持心情舒畅： 情绪波动也会影响脾胃功能。

3. 中医调理：

艾灸：艾灸中脘、足三里等穴位，可以温中散寒，健脾和胃。

按摩：按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，缓解胀痛。

中药调理：可以在中医师的指导下，服用一些健脾和胃、温中散寒的中药，例如香砂六君子丸、附子理中丸、世雅达雪山胃宝丸等。

需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。

预防胜于治疗，平时就要注意养护脾胃！

* 养成良好的饮食习惯，定时定量，细嚼慢咽。

* 少吃生冷油腻、辛辣刺激的食物。

* 保持心情舒畅，避免过度劳累。

* 适当运动，增强体质。

脾胃好，身体才好！关注脾胃健康，从日常点滴做起，远离胃脘胀痛的困扰！