现如今，食欲不振可不是夏季的专长了，也成为了不少朋友的心头病，吃嘛嘛香，身体才能倍棒~为什么会食欲不振呢？是怎么引起的呢？我们在日常又该如何进行调理呢？

食欲是高级神经活动的一种表现，受到中枢神经系统的控制与调节，同时也受自主神经系统的支配。导致食欲下降的原因有很多，及早检查诊断非常重要，不要任之发展。

我们先来看看食欲不振的原因：

一、过度的体力劳动或脑力劳动，会引起胃壁供血不足，内分泌养活，使胃消化功能减弱。

二、饥饱不均，胃经常处于饥饿状态，就只会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

三、情绪过度劳累、暴饮暴食，使过度胃扩张，食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

四、饭前经常吃零食，导致吃饭的时候胃口不佳。

那么针对以上的情况，我们能做些什么呢？

其一：饮食多元

早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、新鲜的瓜果蔬菜等都可以吃一些，保证营养全面而丰富，在晚餐尽量简单些，可以多煮一些提起胃口的菜式，更不要在睡觉前进食，影响肠胃蠕动。

其二：补气健脾

脾气虚弱，而脾气负责消磨食物。如果脾气虚，转动无力，食物就被消磨得很慢，食物就会堆积在消化道里。可选用(顺泽)人参健脾片,具有补气健脾，开胃消食的功效。用于脾虚湿困所致的食少便溏，或吐或泻，脘腹胀满，四肢乏力，面色萎黄。

其三：少食多餐

食欲不好的时候，看到很多食物容易觉得压力山大，结果就是更不想吃了。推荐多次少量用餐，不用定时每日三餐，可以每天五餐、六餐，或者每隔两三个小时就吃一点东西，给身体一点能量。