日常生活中人们对扭伤认识的误区不少，很多人在崴脚扭伤后可能会因为觉得并没有很痛就没有在意，草草了事。但是如果扭伤前期没有治疗或是治疗不当的话，是会产生很多不利影响的。

误区一

扭伤后觉得疼痛可以忍耐，认为没什么大问题就没有及时处理和就诊。但是其实扭伤是可能会导致脚踝关节错位的，原本就因为扭伤而损伤的韧带组织坏死，首先受伤害的就是膝关节，这也就是很多崴脚扭伤的人慢慢的会出现膝关节肿胀疼痛的症状。

所以，当我们崴脚扭伤时，最好根据医生的诊断按时服药或敷药，不要因为觉得是小伤而对我们的关节、腰椎、脊椎造成伤害。

误区二

扭伤初期千万不要用热敷，否则会加重病情。在摔倒扭伤导致局部组织的肿胀、疼痛，甚至出现皮下淤血的症状，在没有外伤、出血、皮肤破损的情况下，摔伤24小时之内应该进行冷敷，冷敷最好是采用冰水混合物，可以去药店购买冰袋间歇性的冷敷，注意防止冻伤。

因为在摔伤的早期，局部的皮下会有毛细血管破裂出血，导致局部的淤血、肿胀，应该进行冷敷，可以收缩局部毛细血管，使毛细血管出血减少，减轻局部淤血、肿胀的症状。在受伤的一两天之后，如果肿胀、淤血的症状已经比较稳定，可以进行适度的热敷。

在运动时，我们需要做好热身活动，还需根据自身身体状况决定运动量的大小，不可逞强过量运动或过度扭转身体，降低运动扭伤的风险。磕磕碰碰是难免的，而当发生了类似脚扭伤、膝关节扭伤、软组织受伤等等时，也可以使用一些中成药、贴膏药、外用药来起到一些治疗的效果。针对出现了肿胀、淤血的情况时，建议服用(科采)复方三七胶囊等药物来帮助受伤处化瘀止血、消肿止痛，有很好的活血功效，可以在医生的指导下合理用药。