谈到“积食”，几乎是每个孩子成长过程中的“熟面孔”。尤其在节假日或孩子食欲大开时，大鱼大肉、油炸零食、甜品饮料扎堆出场，孩子消化系统尚未发育完善，肠胃负担骤增，积食便随之而来。从中医角度来看，积食是因饮食失节、脾胃虚弱、食物在体内停滞不化所致。孩子常吃过量、食物种类太杂太重，脾胃无力运化，自然就会出现腹胀、便秘等表现。

吃饭不专心、边吃边玩、情绪急躁或经常进食冷饮、油炸食物，也会影响胃肠功能，长期如此便容易形成积滞，影响身体吸收。不少家长听到“积食”，第一反应是给孩子吃很多酸奶、山楂片，但其实这些做法并不一定适合所有孩子。

比如酸奶虽然能调节肠道菌群，但糖分高，空腹饮用还可能刺激胃酸；而山楂虽能助消化，但偏酸性、易伤胃气，过量服用反而加重脾胃负担。真正科学的做法，应该是根据孩子具体情况来调理。饮食方面要清淡易消化，可适当喝些山药粥、小米粥或麦芽水，有助于调理脾胃、缓解积滞。江中健胃消食片，健胃消食，助消化、化积滞，缓解食欲不振、腹胀腹滞，适用于饮食过量、积食引起的胃肠不适，促进脾胃功能恢复。

日常还可以尝试温柔的腹部顺时针按摩，帮助肠道蠕动，缓解腹胀不适。如果症状严重或持续时间长，建议及时就医，通过辨证论治制定个性化调理方案，避免误治或耽误病情。

在日常生活中，预防远远重于治疗。家长应帮助孩子建立良好的饮食习惯，按时进餐、细嚼慢咽，不边吃边玩、不暴饮暴食；多吃蔬菜水果，减少甜食、油炸食品摄入；鼓励孩子多运动，促进新陈代谢和胃肠蠕动。规律作息、睡眠充足、情绪稳定也是维护脾胃功能的重要因素，不可忽视。

孩子一旦积食，家长切忌盲目处理，更不能“急病乱投医”。尊重孩子的身体节奏，科学调理脾胃，才是帮助他们健康成长的根本之道。只有养成健康的饮食和生活习惯，保证充足睡眠和适当运动，保持良好情绪，才能让孩子远离积食困扰，胃口好、吸收好、发育自然也就更理想了。