现在正值四月，天气一天比一天热啦。五一假期临期，不知道大家有没有想到一件事！那就是不管出去玩还是逛街，势必会碰到一大群身材又好又漂亮的小姐姐。更有可能在试衣间碰到跟你喜欢上同款衣服，但不是同款身材的小姐姐。四月不减肥，不到六月就会徒伤悲。

这些年， 关于减肥的各种花样也是层出不穷，都宣扬几日几日就可减多少多少斤，仿佛减肥只是一件很简单轻松的事，真实情况如何呢，不得而知。

过量运动

运动能减肥。但有的人心太急，每天安排很大的运动量，希望一蹴而就，快速拥有窈窕迷人的好身材。

但是一下子大运动量，尤其是不经常运动的人，对身体是有伤害的，尤其是关节。所以运动减肥还是要循序渐进，持之以恒。

节食

许多人认为，胖是吃出来的，所以减肥首先要从吃上下手。什么不吃早餐能减肥，过午不食啦，不吃晚餐啦，不吃肉啦，不吃主食只是高蛋白食物啦，只吃蔬菜和水果什么瘦身汤啦等等等等。这种减肥方式会让你的身体对食物的渴望非常强烈，一旦你认为体重减下来了，可复食了，体重就会反弹回来甚至比减肥前更胖，陷入年年减肥年年肥的怪圈。

而且用节食的方法即使真的瘦了，也是以健康为代价的，身体的各项机能和免疫力都下降很多，得不偿失。

参加有氧运动

春季踏青是户外运动的好时机。气温适中、阳光充足，爬山、骑行都是很好的运动方式。能很好地锻炼心肺功能，消耗能量从而消灭冬天悄悄生长的脂肪。此外，简肥奥利司他胶囊也是个不错的选择，随餐一粒，通过脂肪酶抑制剂，抑制脂肪的堆积和合成，帮助排油减脂，适合一些有顽固性肥胖和产后肥胖的人群。

冻豆腐刮油减肥

豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，重要的是这种酸性物质会破坏人体的脂肪，加上冻豆腐空隙多，并且营养丰富、热量低，吃了既能给人明显的饱腹感，又不会增加热量负担。若是经常食用的话，还能帮助脂肪排泄，使体内积聚的脂肪不断减少，从而达到减肥的目的。