下班回家，感觉浑身没劲儿，手脚发软，而且还伴随着出现腰部酸软、出虚汗、头晕的症状。你可千万别以为是工作太累所致，这些症状，可都是肾虚的表现！现在有很多人因为生活习惯不好，加上工作劳累，导致出现肾虚问题，但这些朋友往往只是以为是工作太累了，忽略了肾虚的表现。

那肾功能不好的表现都有什么呢?

1、脑力方面：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2、情志方面：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

3、X功能方面：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

4、肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

5、容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。

出现肾亏要怎么调理？

一、常用热水泡脚

一个人的脚底有很多穴位，而经常泡脚能够让热气通过这些穴位到达到相应的器官，对于肾亏的人来说，在每天睡前经常泡脚能够帮助滋养肾脏，不过要注意泡脚的水不能太热。

二、在平时适当的运动

适当的运动能够延缓衰老，而且对于肾气亏损的人来说，运动能够促进身体血液循环，而且还能提高免疫力，有效提高肾脏能力。

三、多吃一些补肾的食物

生活中有很多食物可以帮助补肾，如黑芝麻、枸杞、黑豆等，这些食物经常多吃能够起到滋养肾气的效果，肾亏的人在平时可以多吃这些食物来调理自己的肾脏。也可以用到中成药（回春堂）茸桂补肾口服液，有补肾助阳、强筋壮骨的功效，适用于肾精亏损所致的腰膝酸软、关节疼痛、畏寒肢冷的症状。