拉肚子即腹泻，在生活中是比较常见的，因为拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视。所谓好汉也架不住三泡稀。严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，尤其是老人和儿童。

那么如何预防腹泻呢？

1、勤洗手

经常洗手，掌握正确洗手的方式，尤其是每次如厕后或者在吃饭前。

2、 养成良好的饮食习惯

吃生蔬菜或水果时仔细清洗干净，生熟食所用的菜板和刀一定不能共用，购买生肉后尽可能快地放到冰箱中，减少在室温的时间。

3、 旅游时注意饮食卫生

外出游玩避免接触被污染的水源，不熟、不干净的食物。

对于各种不同病因引起的腹泻，治疗方法大同小异，但是人们往往有一些误区，提醒大家一下。

误区一

一腹泻就吃止泻药

腹泻的原因很多，可能是毒素、细菌、病毒或者有甲亢、糖尿病等慢性病，甚至可能是胃肠癌症。对于腹泻，治疗不仅要对症，还要有针对病因的治疗。很多人在一次腹泻之后就立刻买盐酸洛哌丁胺或者蒙脱石散吃，其实这样并不利于自然止泻。

误区二

滥用抗生素

确定是胃肠道感染后，才需要进行抗感染治疗，比如口服氟哌酸、复方左氧氟沙星和盐酸黄连素，都能很好地杀菌，从根源上解决问题。抗生素加上微生态调节剂对于感染性腹泻能很好地止泻。小孩腹泻大多是轮状病毒引起的，这个时候千万不要用抗菌药。不仅不能止泻，还会打破胃肠道原有的微生态平衡，加重腹泻。

误区三

禁食

很多人出现腹泻后出现无力疲乏、没有食欲、脱水的症状。考虑到进食会加重胃肠道负担，所以选择禁食。事实上，腹泻会导致大量营养物质流失，更需要补充适量的营养，并且饥饿状态会增加胃肠道的蠕动，反而导致腹泻加重。

并且建议多喝水，特别是淡盐糖水，补充腹泻丢失的水分和电解质。身体缺乏水分，补水是关键，可以及时适当饮用温盐水，又或者在医生的指导下口服补液盐，包括(博叶)口服补液盐Ⅲ等。因为口服补液中含有适当比例的糖、碱、氯化钾和氯化钠，可以帮助补充丢失的电解质，尽快恢复。