养生是目前是一种常见生活现象，因为目前生活水平不断提高，各种疾病的发病率也在随之上升，因此很多人为了预防疾病或者是保障自己的健康，就开始选择一些养生方法。有的人养生是从运动开始，锻炼身体，加强体质；有的人养生从日常饮食着手，尽量清淡，枸杞党参；有的人养生是一种心态，情绪安定，乐观积极。

养生不仅仅是调整身体那么简单，了解养生的益处才能够长期坚持养生。

那么养生具体有哪些益处呢

1、预防疾病

目前很多人都处于亚健康状态，这种状态不仅仅身体容易出现问题，还容易因为各种因素的刺激而患上疾病。养生就是帮助一部分人脱离亚健康状态，让身体状态变得良好，由此就有一定的抵抗能力来抵御疾病，做到对疾病的预防效果。

2、控制疾病

对于已经患病的人来说，养生则是能够起到控制疾病的效果，这是一种整体性的调整，患有疾病的人群就可以有更好的调节能力来缓解病症。尤其是慢性疾病的患者，在养生的同时就能够改善疾病带来的症状，不容易使疾病持续加重。

3、调理心态

养生不仅仅是调理身体，还是一种调理心态的方式，就中医而言养生更要养心，这是因为心态对于人体也非常重要，良好的心态就决定了身体的调节能力。如果长期保持不良心态和情绪，往往就会影响到身体的恢复功能。

4、巩固身体状态

在生活中可以发现，有一部分人即便身体健康，也同样是保持养生的习惯，这就能起到巩固身体状态的作用，虽然身体没有出现问题，但是养生的方法依然是对身体有利的，所以只要坚持养生就能够不断的巩固身体状态，让身体持续处于良好的状态之中。

养生是具有多方面意义的，所以并不能够将养生作为单方面的预防疾病的方法来看待，只有真正意义上的去做有益处的养生，才能够逐渐达到想要预防疾病，延长寿命的目的。