众所周知，现在女性由于工作、家庭等等等压力和过度疲劳很容易导致月经不调，月经不调不仅影响女性的健康，还严重影响了她们的生活。

月经不调是导致不孕不育的主要因素，也是不孕症的一种表现。我们都知道，女性月经通常有其自身的规律，一般女性月经周期是28~30天，从医学角度来说，月经不调多有三种情况：月经提前、月经推迟、月经失调。

很多的女性朋友都会出现月经不调的现象，不能将月经不调单一归为某种原因，月经不调与很多因素有关，与情绪异常有关，也与节食，寒冷刺激有关，出现了月经不调，找到改善月经不调的方法才是重点。

那么我们针对月经不调的情况，该怎么进行调整呢？

1.节食过度

想有效改善月经不调，关键是饮食方法需要正确，我们都知道，营养物质缺乏明显是女性月经不调的原因之一，需要重视身体的营养补充，在饮食过程中注意荤素搭配合理、营养均衡提供，身体有足够的营养获取，可以维持月经功能正常，防止月经不调现象严重。

注意哦——减肥要适度，而不是减少了食量，却丢掉了健康的体魄哦~

2. 疲劳过度

很多都市白领，尤其是独自一人在外地工作的，没时间好好吃饭，又缺少家庭照顾、工作压力，长期休息都是过度劳累的状态之下，都会导致月经不调。

我们在日常生活之中，要注意劳逸结合的方式，减少让自己过劳的情况的出现，适当的放松身心，听音乐或者散步都是不错的选择，记住要避免过度劳累的情况哦~

除此之外，还要提醒月经不调的女性，在日常生活中也要注意作息规律、饮食规律，少吃辛辣寒凉食物，如果发现有月经不调的症状，一定要及时调理，避免引起不孕、气血亏损等多种并发症。

月经是女性健康的晴雨表，月经不调已成为女性不可忽视的一个问题，如出现以下症状，每次经痛都有月经量少、后错，痛经，小腹胀痛，腰腿酸痛等症状，需要引起重视，增加舒适建议及时到医院检查治疗，可服用一些有调经养血的中成药。如可备选(汇仁)女金胶囊，理气止痛，在医师指导下服用。及时处理和解决它，才能让我们的身体处于一个健康的状态，愿我们所有人不被疾病困扰~