春季可是万物复苏的好季节，然而春季早晚温大，天气也是忽冷忽热的，这对我们身体的素质也是一个极大的考验，因为一不小心就会感冒、鼻炎、咳嗽、喉咙痛一起来，真心可怕。

身体的免疫力差，是现代人普遍的一种症状，人们很多人都处于亚健康状态，那么在春天万物复苏的时候吃些什么，能够增强抵抗力呢，又或者能做些什么，增强身体的抵抗力呢？下面一起来看看吧~

那么为什么疾病会趁机入侵呢？

天气变化大、过度疲劳、精神紧张等都会造成免疫力下降，之后就会让感冒病毒感染侵入，对付其有效、健康的方法就就是提高自身的免疫力，让感冒病毒无缝可插。

那么该如何提升自身抵抗力：

其一：饮食上

春天的时候，要顺应春天的特征，多吃一些应季的养生食物，通过吃好的食物来获取营养和能量，是十分可取的，这样的天气，饮食一定要注意，既要保持营养，又不能太油腻，坚持吃养生好食物，可以帮助增强自身免疫力，远离疾病困扰。

其二：穿着上

在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，多穿一件还可以脱掉，而少一件极有可能就会感冒频发，注意穿衣是很重要的。

其三:运动上

每天保持适量的体育锻炼，能够提高身体机能和体质，让自身拥有比较高的御寒能力，也让自身遇到变化多端的天气，拥有更强的抵抗力，但要注意的是不同体质的人要选择不同强度的运动。

出现虚 汗、体 虚这 种情 况，需 要依 靠后 天调 理才 能 够改 善自 己的体 质。补 肺益 肾，止 咳 化 痰 的 科 采，.′蛹˙ 虫‵.草ˊ.菌˙.粉·.胶.ˉ囊.，提 高免 疫 力，让 身体更 强，我 们应 积 极调 理。

其四：休息上

每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。如果有天你觉得不舒服了，可以抽个时间好好睡一觉，能让身体的免疫力得到提高。