现在很多家长在孩子腹泻、胃口差、便秘的时候，都主张给他们服用益生菌。

“益生菌”到底有什么用，为什么“街头巷尾”都在讨论益生菌？

首先，我们肠道有3大类菌种，一种是有害菌，一种是中性菌，最后一种的便是益生菌。

益生菌是指能够对人体健康起到有益作用的细菌，常见的有乳杆菌、双歧杆菌、肠球菌等。作为微生态调节剂，益生菌可以直接作为食品添加剂服用，起到维持肠道菌落平衡的作用。

而有害菌则是会对人体肠道产生危害的细菌，当其数量较多时，容易引起腹泻、消化不良等肠道问题；

中性菌一般对人体无害也无用，但同时也是一种“墙头草”哪家强势，就去哪家。

益生菌的作用是什么？

益生菌在治疗腹泻、儿童抗生素相关性腹泻都可以使用，同时在一定程度上也有助于帮助维持肠道健康调节免疫力、肠胃代谢、便秘、调节因菌落不平衡导致的肠鸣问题。

益生菌应该怎么吃？有三个建议家长需要听听

第一，量要够，吃要快。益生菌主要讲究活性，就像一支大部队，虽可以损兵折将，但不可以全军覆没。因此，在食用一些粉末状的益生菌时，一定要按定量服用，切勿拆开半包只服用半包，这样会大大降低益生菌的活性，从而导致吸收率大大降低。

第二，不要用温水服用，益生菌跟维生素C一样，都容易遇热分解，因此在服用时一定不能用过热的水，不然会令益生菌在进入肠道之前先死一半，令效果大大打折。一般来说，在服用益生菌的时候，用接近人体体温的水服下即可。

第三，吃益生菌的时候加点益生元，益生元是益生菌的“主要粮食”，他们能够促进益生菌发挥更强的活性，令益生菌发挥更好的功效。目前，市面上不少益生菌产品都会添加益生元作为补充，如（吉涛健康）常优顺益生菌，里面含有低聚半乳糖和菊粉这两大益生元，能够促进益生菌更有效地到达肠道，发挥更强的活性，达到更佳的效果。同时，常优顺还有6种专利菌：乳双歧杆菌、长双歧杆菌BL21、短双歧杆菌、植物乳杆菌Lp90、婴儿双歧杆菌、嗜酸乳杆菌，能够更好地进入人体，保护肠道健康。