邻居小谢是一名高中生，身高超过一米八，天天拍着篮球风风火火的，浑身透着一股青春活力。可是前不久，小谢不得已安静下来了。原来，在一次篮球比赛时，激烈的身体对抗让小谢的身体失去了平衡，倒地时不慎把脚给崴了，小伙子疼得龇牙咧嘴，硬是没吭一声，坚强得让人心疼。

我看了看小谢的伤处，虽然肿得很厉害，但是并没有伤筋动骨，就给小谢妈妈提供了一个小偏方，让她去买一些核桃仁和板栗仁，回来经过简单处理，就可以给小谢吃了。

小谢妈妈后来给小谢用了我说的小偏方，又加上按摩来消肿，没多久，小谢就又风风火火地拍着篮球进出小区了。我不得不佩服，年轻人的活力，就是好啊！

在日常生活中，因走路不慎扭伤脚是经常发生的，该怎样治疗呢？很多人在崴脚后都是先使劲揉搓肿起来的地方，把淤积的血揉开搓散；然后用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路和活动。但是，实践证明这样做是不妥当的。局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，则势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。在这里，我就为大家提供几个比较不错的小偏方。

第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果活动足踝时虽然很疼，但并不剧烈，大多就是软组织损伤，可以不医治。如果活动足踝时有剧疼，不可以站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，就是骨折的表现，应马上到医院诊治。

第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝。在受伤早期应该冷敷，以减少局部血肿。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，在受伤24小时后开始热敷。

第三，药物治疗。自古以来，古人便善用“三七”这一良药，来制作跌打损伤药物，神奇的三七具有活血、止血两个功能，是治疗跌打损伤的主要药物，而（科采）复方三七胶囊里也添加了“金不换”三七，对于一些因外力等原因造成跌打损伤，能够起到化瘀止血、消肿止痛的效果，帮助患者缓解淤血肿痛、淤血堆积等问题。