人的生老病死，是一个很自然的规律，也是一种正常的生命循环。从古至今，一直都有人在追求长生不老之术，以求打破这个规律。

可惜的是，人始终无法改变这个自然界的法则，死亡一事还是难以避免的。但面对衰老，我们还是可以做到积极面对，以减缓衰老的速度。

当出现这些症状时，说明身体已经准备步入老年，急需要警惕起来。

1. 头发变白

对于年轻人来说，压力较大、作息不规律，出现几根白头发是正常的。但你的年龄若是上了一定年纪，白头发会越来越多，甚至到最后全部变白。

出现这种状况的原因主要是因为年龄的增长，毛囊中的黑色细胞减少，导致无法产出黑色素，就会出现白发苍苍的衰老症状。

2. 肌肤松弛

当身体出现衰老时，皮肤会出现很明显的变化，其中一个就是脸部的肌肤变得松弛，皮肤失去紧致。

这主要是因为身体衰老之后，新陈代谢的速度降低，细胞内水分降低，造成皮肤弹性降低、松弛下垂的结果。

因此，一些步入衰老的人，可以肉眼的看到自己肌肤慢慢地开始产生了变化，变得皮肤松弛、长皱纹。

3、膝关节退化

随着年龄的增长，长期承担我们重量的膝关节就会出现磨损、退化的现象，同时，关节液分泌大大减少，令身体频频出现关节疼痛和活动受限的症状。

4、视力下降

老花眼便是一种衰老后出现的视力下降现象。这主要是因为眼睛晶状体硬化和睫状肌衰弱、缺乏伸缩性导致的。

当出现老花眼时，眼睛因为聚焦困难，使视网膜像清晰度下降，变成了远视眼。

5、肠胃功能下降

人老了，消化功能自然会差，这主要是因为肠胃器官退化而导致的。因此，若你经常容易出现便秘、饱腹现象时，除了要考虑肠胃疾病之外，还需要注意自己是否已经步入衰老阶段。

如何才能够延缓衰老的步伐呢？不妨试试这3个方法

1. 多运动

运动是减缓细胞衰老的重要方法，通过运动，能够帮助人体维持正常的新陈代谢，让老旧废物及时代谢出体外，保持活力年轻。

2、生命因子

人之所以会衰老，主要是因为细胞的更新速度小于衰老速度，新鲜的细胞无法及时地补充导致的。

当了解了衰老的原理之后，我们可以用到含有HGH抗衰老成分的（吉涛健康）生长因子，通过修复和替换老旧细胞、活性化原有细胞，让细胞的自我修复能力大大提升，达到减缓衰老的作用。

3、合理饮食

要注重饮食的均衡和多元化，每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。同时要注意三餐规律，不可暴饮暴食，以清淡为主，低盐低脂。