最近，益生菌仿佛成为了健康养生的新赛道，铺天盖地的广告，让人们了解到益生菌具有调理肠胃、治疗腹泻便秘、提升免疫力，让肚子不再咕噜咕噜等等。

益生菌的出现，给人的感受像我们几千年流传下来的人参、燕窝差不多的滋补品，但不同的是，益生菌主要作用于肠道。

让我们摆脱原有的认知，来深入了解益生菌到底是什么

益生菌，是不同种类的有益于人体的总称，他们能够通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收和保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

它主要是作用在我们的肠道中，能够抑制有害细菌繁殖、帮助营养吸收、维持菌落平衡，肠道功能正常、提高机体免疫力、改善肉质、提高机体抗氧化水平、抑制肠道炎症、保护肠道黏膜屏障、养殖水质调节

在医学研究上，益生菌有两个较为明确的功效，一是缓解轻急性腹泻、另一个是在一定程度上缓解便秘。

根据不同的益生菌种类，具体对人体的功效也各有不同，但简单来说，益生菌在调理肠胃、治疗便秘、提高免疫力等确实具有一定的辅助功效。

益生菌应该怎么补充呢？

益生菌的主要补充途径为酸奶、发酵食物、益生菌补充剂等，前两者并不是最佳的补充益生菌来源，其含量或者生存率都比益生菌补充剂低得多。

因此，想要补充益生菌的话，使用益生菌补充剂是较为理想的一种方法。（吉涛健康）常优順益生菌，便是一种常用到的益生菌补充剂，其含有6种专利菌：乳双歧杆菌、长双歧杆菌BL21、短双歧杆菌、植物乳杆菌Lp90、婴儿双歧杆菌、嗜酸乳杆菌，具有治疗轻急性腹泻、缓解便秘、调节肠道菌落、改善免疫力等功效。

与此同时，该益生菌中还添加了益生菌的“养分”益生元——低聚半乳糖和菊粉这两大益生元，能够促进益生菌更有效地到达肠道，发挥更强的活性，达到更佳的效果。