感冒，是一组上呼吸道感染的称呼，是一种常见的疾病之一。由于感冒具有一定的自限性，因此一些体质好的人都能够不药而愈。

但对于感冒这件事，还是不能够掉以轻心，感冒这个不起眼的小病，如果没有及时解决，是可以引起很多严重的疾病的，甚至是可以导致死亡的。

大家想一下，周围的人或者自己曾经，有没有因为感冒而导致支气管炎，久咳不愈的；或者导致肺炎，高烧不退的。

对于本身患有许多慢性病的老年人，感冒就更容易诱发慢性病急性发作或者加重，如心脏病、哮喘、肾炎等都可能因为感冒而复发或加重。

不过，话又说回来，大多数感冒开始的时候，确实大多数是轻的，因此也容易治好，而且是可以自己治好的。

接下来我们来说说感冒初期，不太严重的时候的症状和正确的自我调护方法。

感冒可以分成寒、热两大类，这两大类的症状和治疗有差异。

寒

感受寒邪引起的感冒，主要症状是怕冷，或者发烧，浑身发紧或疼痛，鼻塞打喷嚏，流清涕，口不干，自己照镜子看看舌头，舌质不是特别红，舌苔则是薄白的。

这个时候，你先要做的是区别一下身上有没有汗，方法是用手摸一下皮肤，是干燥的或者烫手的，就是无汗；如果是潮润的，就是有汗。

如果是无汗的，可以用生姜50克，煮水300毫升，趁热喝下，然后盖被子睡觉2小时，出一身透汗，有可能感冒就好了。

如果有汗，用大米煮一小碗稀粥，乘热喝了盖被子睡觉2小时，全身出透汗就好了。

热

但是，如果感冒了，不怕冷，但发烧，出汗，口干，嗓子干或痒或疼，或咳嗽，看看舌头，舌质比较红，苔薄黄或薄白但偏干，这是感受热邪引起来的感冒，这时候就不能用生姜、葱、香菜、胡椒之类的东西了。

在中医看来，出现发烧感冒，说明邪气已经进入少阳位，属于半边半里的状态。因此，这时候可用治疗外感症、少阳病的（白云山）小柴胡颗粒。它具有解表散热、疏肝和胃作用，可用于感冒发烧，让我们身体免疫力恢复正常，让身体“各部门”正常运行，抵御外敌，令感冒有所改善。

当然，最好的情况是大家能够做到“正气存内，邪不可干”，即每天适量锻炼，增强体魄，增强免疫力；并且“虚邪贼风，避之有时”，天气有所变化，就能及时增减衣裳，避免过凉或过热。这样，感冒也就不会找上你，或者即使感冒了，也都是轻症，可以自愈或是完全可以在家自己治疗。