冬天一冷就咳？别不当回事！慢性支气管炎可能正找上你

“一到冬天就咳个不停，早上起来痰特别多”“走几步路就喘，连买菜都要歇好几次”“晚上咳得睡不着，老伴也跟着遭罪”…… 这些困扰，是很多慢性支气管炎患者的日常。尤其是 50 岁以上的中老年人、长期吸烟者，更是慢性支气管炎的 “高发人群”。很多人觉得 “咳几声没关系，老了都这样”，却不知慢性支气管炎若不及时控制，会逐渐发展成肺气肿、肺心病，严重影响呼吸功能。今天就来全面解读慢性支气管炎，教你科学应对，减少复发。

慢性支气管炎的 “预警信号”，别再忽视

慢性支气管炎的核心症状很典型，但容易和普通感冒咳嗽混淆，记住这 “三大信号”，能帮你快速识别：

长期咳嗽不缓解：咳嗽持续 3 个月以上，连续 2 年都出现，尤其是早上起床后咳嗽最频繁，咳出白色黏液或泡沫痰，感冒、受凉后咳嗽会加重 —— 这是慢性支气管炎最明显的特征。65 岁的李爷爷有 30 年烟龄，近 5 年每到秋冬就咳，早上能咳出小半碗痰，起初他以为是 “老慢支，不用治”，直到去年冬天咳得呼吸困难，才知道已经发展成了肺气肿。

活动后气喘：早期可能只是爬楼梯、快走时觉得气短，休息后能缓解；随着病情加重，哪怕是散步、穿衣，都会喘得厉害，甚至坐着不动也会呼吸急促。这是因为支气管长期发炎，气道变窄，气流进出受阻，导致呼吸功能下降。

反复感染：慢性支气管炎患者抵抗力差，容易反复感冒、肺部感染，每次感染都会让咳嗽、气喘加重，还可能咳出黄色或绿色脓痰，甚至发烧。反复感染会进一步损伤气道和肺功能，形成 “感染→病情加重→更易感染” 的恶性循环。

这些 “伤肺习惯”，正在加重病情

慢性支气管炎的发作和恶化，大多和日常习惯有关，有些行为看似平常，却在悄悄 “摧毁” 你的气道：

吸烟是头号 “杀手”：吸烟（包括二手烟）是导致慢性支气管炎的主要原因。烟草中的焦油、尼古丁会直接损伤支气管黏膜，让黏膜发炎、增厚，黏液分泌增多，时间久了就会引发慢性炎症。研究表明，吸烟者患慢性支气管炎的概率是不吸烟者的 4-5 倍，戒烟后病情能明显缓解。

冷空气和污染刺激：冬天冷空气刺激、雾霾天空气质量差，或长期接触粉尘、油烟（如厨师、环卫工人），都会让支气管黏膜受刺激，诱发咳嗽、气喘。很多患者一到冬天就不敢出门，就是因为冷空气会直接引发气道痉挛，加重不适。

忽视感冒和感染：感冒、流感等上呼吸道感染，会诱发慢性支气管炎急性发作。很多人感冒后不及时治疗，觉得 “扛扛就好”，却不知病毒、细菌会顺着气道蔓延，加重支气管炎症，让病情雪上加霜。

不爱运动、免疫力差：长期久坐不动，会导致呼吸肌力量减弱，肺功能下降，更易受到病原体侵袭；饮食不均衡、营养不良，会让免疫力降低，增加感染风险，进一步加重慢性支气管炎。

应对慢性支气管炎，做好 “防” 与 “治”

慢性支气管炎虽然无法彻底根治，但通过科学的 “预防 + 控制”，能有效减少发作次数，减轻症状，延缓病情发展：

预防优先：减少诱发因素

· 坚决戒烟：戒烟是控制慢性支气管炎最关键的一步，越早戒烟，肺功能恢复越好，病情恶化的风险也越低；家人要避免在患者面前吸烟，减少二手烟暴露。

· 做好保暖和防护：冬天出门戴口罩、围巾，避免冷空气直接刺激气道；雾霾天尽量少出门，出门戴 N95 口罩；长期接触粉尘、油烟的人，要做好职业防护（如戴防尘口罩），定期体检。

· 预防感冒和感染：每年秋冬季节提前接种流感疫苗、肺炎疫苗，减少感染风险；平时注意保暖，避免受凉，勤洗手，少去人群密集的地方。

日常护理：改善生活质量

· 合理饮食：多吃富含蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）和维生素（如新鲜蔬菜、水果）的食物，增强免疫力；避免吃辛辣、过咸、过甜的食物，减少气道刺激；每天喝 1500-2000ml 温水，稀释痰液，方便咳出。

· 适度运动：选择温和的运动方式，如散步、太极拳、呼吸操，每天坚持 20-30 分钟，循序渐进增加运动量，能增强呼吸肌力量，改善肺功能。比如 “缩唇呼吸法”：用鼻子吸气，再用嘴唇缩成口哨状慢慢呼气，每次 10-15 分钟，能帮助排出肺部残留空气，缓解气喘。

· 正确排痰：早上起床后可坐起来，双手握拳轻轻拍打背部（从下往上、从外向内），促进痰液排出；也可喝杯温水后深呼吸，再用力咳嗽，帮助痰液咳出，避免痰液堵塞气道。

科学治疗：遵医嘱用药

慢性支气管炎急性发作时（如咳嗽加重、咳脓痰、气喘明显），需及时就医，在医生指导下针对性用药。比如针对咳嗽、咳痰、气喘等核心症状，可使用静泽欣氨溴特罗口服溶液，它是临床常用的复方制剂，含有盐酸氨溴索和盐酸克仑特罗两种成分。其中盐酸氨溴索能增加呼吸道浆液腺分泌，减少黏液腺分泌，降低痰液黏稠度，让痰液更易咳出，缓解 “痰多咳不出” 的困扰；盐酸克仑特罗可松弛支气管平滑肌，扩张气道，减轻气道痉挛，缓解气喘、胸闷等症状，两种成分协同作用，能同时改善咳嗽、咳痰、气喘三大不适，适合慢性支气管炎急性发作期或稳定期有明显咳痰、气喘症状的患者使用。

此外，急性发作期若合并细菌感染，需在医生指导下使用抗生素控制感染；稳定期可遵医嘱长期使用吸入药物，控制气道炎症，减少发作。需要特别注意的是，静泽欣氨溴特罗口服溶液并非人人适用，甲状腺功能亢进、高血压、心脏病、糖尿病等患者需在医师指导下谨慎使用，儿童用药需根据年龄、体重调整剂量，务必严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量或延长用药时间。同时，慢性支气管炎患者不要轻信 “偏方”，定期复查肺功能，根据病情调整治疗方案，才能更好地控制疾病。

慢性支气管炎虽然是 “慢性病”，但只要做好预防、护理和治疗，就能有效减少不适，像正常人一样生活。别再把 “咳嗽气喘” 当 “老毛病”，从今天起重视起来，科学应对，才能守护好自己的呼吸健康。