你是不是明明睡足8个钟，甚至十几个小时，起来还是觉得很累？是否每个月都会痛经？每当出现这种情况总是认为是自己没休息好，其实不然，很有可能是血瘀体质导致的。

什么是血瘀体质？

现代女性“十女九瘀”，中医讲女性瘀血，可分为“气郁血瘀”、“寒凝血瘀”两种。气郁一般和情绪有关系，除了容易有瘀血症状外，月经来前还会乳房胀、心烦、容易发脾气，甚至每个月还会发作一次“神经性头痛”。

中医认为，“不通则痛”，因此，血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛，而且多是刺痛。血瘀的人多形体消瘦、面色晦暗、面部有暗紫色痤疮或结节、嘴唇颜色偏暗、脱发或有瘀斑。

女性患者一痛经或月经前几天、尾几天颜色深暗呈褐色，周期半月不等。另外，血瘀体质的人还容易心烦心悸、健忘、舌质多暗。

血瘀体质如何调养身体？

1、保持愉悦的心情

女性对外界事物的感知往往要比男性更敏感，并在生活中更易受内外情绪因素的影响，若有心烦之事，应及时向亲近人倾诉。心理学家表明：倾诉能够帮助人保持良好的健康心态。因此懂得，并善于倾诉，进行自我心情调节的女人不也是个懂得爱惜自己的女人吗?

2、中药调理

血瘀导致痛经严重者，在治疗上，需要活血化瘀、止血调经为主。根据这个原则，中医往往会使用当归、益母草、女贞子、墨旱莲等行气活血对女性有益的药物来改善女性月经不调的问题。同时，亦可以使用有相同成分的（德鑫）妇血安片来治疗因血瘀所致的月经过多以及经期延长问题，改善女性经期不规律，身体气血淤堵的问题。

3、保持良好的作息规律

早睡早起，注重睡眠质量。拥有良好的睡眠质量不仅可以让由于肝气不舒而导致的血瘀，同时是女性美容养颜的关键要素，因此各位女性不要因为等待爱人的归来而打乱了自我身体调节的时间。同时三餐饮食更应定时定量，不可大吃大喝或因担心体重而节制进食，更不可挑食。

如果不确定自己是否属于血瘀导致的痛经，最好前往医院进行相关检查，及时查明病因，才能对症治疗。