你知道有没有人跟小编一样经过过这种尴尬的事情，原本好端端的突然开始肚子痛，然后瞬间有想要上厕所排便的冲动。最要命的是肚子疼一直持续不止，而且拉肚子的次数明显增多，到底如何缓解肚子痛拉肚子的现象呢？别着急，接下来分享的知识点一定能够在这一特殊时期派上用场。

肚子痛拉肚子怎么办？学会这几点轻松应对

1、吃水果

很多水果都有辅助治疗拉肚子的作用，像苹果、石榴、荔枝等水果。较为普遍的就是将苹果清洗干净后上锅蒸几分钟，待蒸熟的苹果微凉后直接食用即可，坚持吃几次蒸苹果能有效的止泻，不过苹果不能加糖。

苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，具有抑制和消除细菌毒素的作用，所以能止泻。

2、补水补液

腹泻会带走人体大量的水分和电解质，从而容易出现脱水和电解质紊乱的问题，对于症状较轻的患者来说，建议在发病时进食一些清淡易消化的食物，并适当补充像（博叶）口服补液盐III，能够有效补液和补充人体所需的钾离子、钠离子，维持电解质平衡，达到快速补液，安全止泻的效果。

3、吃面食

面条的营养很丰富，而且很容易消化，非常适合拉肚子的时候食用。不过，对于拉肚子的人来说，吃的面条不能过于油腻，比较油腻的话是会加重肠胃的负担，导致拉肚子变严重。

4、喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

其实要是出现突然肚子痛，然后非常想上厕所的原因，大多数都是吃坏了肚子，大多在日常生活中要养成良好的饮食习惯，勤洗手，不暴饮暴食、不吃重油重辣等会刺激肠胃的食物。