日常生活中很多人在运动过后，都出现了肌肉酸痛难忍的情况。不少人将这一情况当作拉伤或者是其他肌肉伤害，因此而停止运动。但是酸痛的情况并没有得到缓解，运动后肌肉酸痛真的是拉伤造成的吗？该如何缓解这一情况？

运动过后肌肉酸痛怎么回事？

肌肉酸痛问题在生活中很常见，这通常是生理性引起的疼痛感。人们在进行剧烈运动之后，局部肌肉分泌出大量乳酸，这样才造成了肌肉酸痛的感觉。比如在举哑铃或跑步时，总是有肌肉酸痛的感觉，直到运动结束之后才会消失，这种情况在临床上被称为“急性肌肉酸痛”，是高强度运动后的常见反应。

其实，肌肉酸痛不仅仅是给身体的警示，同时也是在告诉你肌肉在适应训练的强度。

如何缓解肌肉酸痛？

1、运动后进行拉伸

不管是什么运动过后，都可以进行适当的拉伸。我们运动的时候肌肉长期保持紧张的状态，运动结束肌肉突然放松，如果没有进行拉伸，对于身体来说刺激性较强，如果进行拉伸缓慢地放松身体肌肉就可以达到较好地缓解效果。

2、药物治疗

如果是很严重的肌肉酸痛问题，这通常是肌肉出现了炎症，或者是其他病理性的原因。这种情况下无法通过其他的方法进行缓解，就需要进行药物治疗来调整。可采用（万特力）吲哚美辛贴片，其主要成分为吲哚美辛，属于前列腺素合成抑制剂，具有抗炎、镇痛作用，它能够穿透皮肤到达炎症区域，使炎性肿胀减轻，疼痛缓解，针对常见的肌肉痛、关节痛、以及拉伤运动损伤引起的疼痛和肿胀、类风湿关节炎、风湿性关节炎、肩周炎都能对症治疗。

3、多喝水

运动会消耗掉人体很多的水分，水能维持血液循环，运动合理的补水能加快新陈代谢，促进身体的营养吸收和肌肉有氧量，加快肌肉的恢复，减轻身体的疲劳。简单的说就是运动前、中、后的补水都非常重要。

很多人在休息过后，某部位肌群还存在酸痛感，这不禁产生放弃锻炼的想法。但实际上，即便肌肉存在轻微酸痛，但仍然可以进行训练，通过训练能增强肌群的血流量，加速肌肉恢复进程，缓解肌肉酸痛症状。