胸闷是一种非特异性症状，以呼吸不足、呼吸费力、呼吸急促为特征，也表现为胸部压迫感，喜欢用手拍打、按压一会儿。呼吸困难的原因很多，有由心脏、肺和其他疾病引起的，也有不是病理上的，只是主观上的不适感。所以对于胸闷症状的处理，要具体情况进行具体分析。

很多人在面积小、门窗关闭的房间开会。过了一会儿，大家都会呼吸困难，出现正常情况。这种不适感只是提醒你身体缺氧了，所以你需要赶紧开窗通风或者出去通风，而（万年青）益心丸来改善微循环和冠脉循环，增加冠脉血流量，抗心肌缺血，还具有强心增加心收缩力，耐常压缺氧、抑制疼痛等作用。

10个习惯让心脏更健康

改善饮食和加强锻炼是公认的有效心灵保护法。但是，越来越多的研究表明，除了吃以外，还有很多保护心脏健康的小方法。

1.哈哈大笑。大笑能刺激血管扩张，最高达22%，进而加强血液流动，降低血压。

2.拥抱。研究表明，与恋人依偎在一起，会主动释放降低血压、释放压力的激素、催产素。

3.养宠物。数据显示，饲养宠物的人血压相对较低，心脏病风险也低于没有宠物的人。这可能是因为养宠物的人比没养宠物的人训练时间多。

4.吃巧克力。可可豆中含有丰富的抗氧化物质，有助于加强免疫系统的功能，保护身体不受外来影响。

5.站立。不管是工作还是休息，我们一天大部分时间都坐着，在一定程度上增加患心脏病的风险。站起来，在办公室散步，和同事聊天，每隔几个小时去附近转转，心脏健康就会得到改善。

6.每周吃一天素。不吃肉是保护心脏的重要措施之一，研究表明，适当的素食可以降低32%的心脏病风险，建议每周至少吃一天素食。

7.远离噪音较大的道路。研究显示，在高速公路上，你接触的噪音每增加10分贝，心脏病的发病风险就会上升12%。

8.咖啡。每天喝1~3杯黑咖啡有助于稳定心率。

9.保持适当的睡眠时间。每晚需要确保7~8个小时的睡眠。研究表明，睡眠不足会增加48%的心脏病风险，睡眠不足会增加38%的患病概率。

10.结婚。调查显示，已婚人士的心脏比单身人士更健康。对女性来说，坚持10年稳定的婚姻可以降低13%的心血管病风险。