冬季是流行疾病的多发季节，很多人还没来得及享受元旦假期的快乐，就已经在医院花了好几千。冬季腹泻频繁，该如何有效预防呢？

冬天，腹泻通常发生在学校、幼儿园、医院、养老院、工厂等大量人口聚集的地方。引起腹泻的病毒很容易长时间存活在物体、污水、垃圾和食物的表面。如果你感染了诺如病毒，就会出现腹泻、呕吐等症状，也就是我们常说的“冬季呕吐病”。今天小编跟大家分享几个有效缓解以及预防冬季腹泻的办法。

如何快速缓解腹泻？

1、及时补充盐分和水分

腹泻会带走人体大量的水分和电解质，从而容易出现脱水和电解质紊乱的问题，对于症状较轻的患者来说，建议在发病时进食一些清淡易消化的食物，并适当补充像（博叶）口服补液盐III，能够有效补液和补充人体所需的钾离子、钠离子，维持电解质平衡，达到快速补液，安全止泻的效果。

2、按摩腹部

腹泻伴有腹痛，恶心呕吐等症，可以双手搓搓之后，当双手起热之后马上按摩一下肚子，可以起到暖胃驱寒的作用，帮助胃肠消化。

3、清淡饮食

根据调查显示，大部分急性腹泻都是由于食用过多刺激性食物引起的。冬天吃顿爆辣火锅，夏天喝瓶冰镇啤酒。嘴巴在过瘾的同时，肠胃却受了损。尤其是拉肚子期间，肠胃本身已经非常脆弱，这个时候多吃一些温和、清淡、易消化的食物可以有效帮助肠胃恢复，像是面条、加盐的白粥都是不错的选择。

如何科学预防腹泻？

1、养成良好的卫生习惯。冬季传染疾病多发，许多腹泻病毒都是因为不良的卫生习惯引起的，比如咳嗽、打喷嚏时就需要用纸巾遮住口鼻，打完喷嚏后要及时洗手，不要去摸眼睛、鼻子、嘴巴等部位。

2、尽量避免去人多聚集的场所。冬季本来雾霾就较大，减少外出很必要，人多密集的地方也是腹泻病毒容易传染的地方，这样才能减少与患病人群接触的几率。

3、一旦出现腹泻症状，宜居家休息。居家休息一方面是为了避免腹泻症状加剧，另一方面也是为了避免将病原传染给其他人。

拉肚子最重要的不是怎样去缓解，而是怎样去预防。冬季各种流行疾病多发，我们平时应注重个人卫生，勤洗手，不聚集，新的一年小编在这里祝贺大家身体健康、万事胜意！