没有食欲是常见的现象，另一方面，“人是铁饭是钢”，不能吃饭，为什么会没有食欲，怎么提高食欲？

食欲下降的原因有很多，但常见的有9个：

1、紧张过度劳累，在当今快速节奏和竞争的社会，容易发生失眠、焦虑等紧张，引起胃内分泌酸紊乱功能不全，引起食欲下降。

2、过度体力劳动或脑力劳动：引起胃壁供血不足，胃分泌滋养，胃消化功能减弱。

3、空腹不均，胃经常处于饥饿状态，是胃黏膜损伤的原因。

4、生的食物：经常吃生的食物，特别是睡前吃生食，容易受凉，恶心、呕吐、食欲不振。

5、暴饮暴食会使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则引起黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

6、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，有些药物长期服用可能会引起药源性味觉障碍，也有与环境、心理状态、食品加工等有一定关系的情况。

7、饱食后的运动，饱食后短时间进行剧烈运动会加快胃的蠕动，接着发生胃痉挛，引起胃部的疼痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有时还可能胃扭转。

8、睡前吃饱，晚饭吃多了，会给肠胃带来负担，胃液分泌紊乱，食欲容易下降，此外，还会导致肥胖、睡眠不足、结石、糖尿病等。

综上所述，要提高食欲，需要考验以下的“四要决定”

1、饮食环境要优美：

吃饭时有优美的环境，光线充足，温度适宜，餐桌、餐具清洁卫生等，可以促进食欲。

2、戒烟戒酒：

一定要戒掉喝酒和每餐必喝的习惯，戒烟对提高食欲也是非常重要的。

3、吃饭时心情很好：

保持心情愉快、舒畅有助于食物的消化和吸收，日常生活中喝点（白云山）小柴胡颗粒也可以缓解食欲不振的症状，吃饭时要集中精力，保持愉快的心情，不要想复杂担心的问题，要纠正吃饭时争论问题、安排工作的习惯，可以适当地将音乐作为“佐食”。

4、生活要有规律：

饮食方面要决定定时、定量、质量，不能因为忙就忽略饮食方面，饥饿和吃饱对人的健康无益。合理的饮食制度，会刺激机体的条件。坚持定时饮食，到了吃饭的时间，食欲就会上来，分泌出多种消化液，有利于食物中各种营养素的吸收。