在日常生活中，许多人由于久坐、熬夜、不健康的饮食和不规律的工作和休息而患有肝肾两虚，尤其是上班族，他们朝九晚六。那么肝肾两虚的症状是什么呢？如何避免，我们今天来看看。

肝肾功能不全主要是指肝肾阴虚，即精血不足，会导致头晕、眼睛干涩、手振（因为肝肾精华可以滋养和滋润关节）。也可能是中风（由于肝肾阴虚，阳不能控制，阳生容易发生脑血管意外）等。

如何调节肝肾亏虚呢？

1、中医调理

治疗肝肾疾病，首先要补肾补精。然而，人们说他们不太明白。肾脏疾病与肾精不足有关。肝病如何补充精气

另外，对于长期患有肾脏疾病的人来说，很容易引起肾脏的主要内、外经络，如小络、平衡络、络、阳络、发脉梳理等，不能抑制肾精的封闭储存。相反，精血会溢出，导致水肿。对于这种疾病的治疗，我建议我们也应该关注益精。

2、调整作息，作息结合

大多数肝肾虚证患者是由作息不规律、过度疲劳等因素引起的，尤其是熬夜对肝肾危害极大。因此，要调节肝肾两虚，必须保持充足的睡眠。中医认为，最近的睡眠时间不应超过晚上11点。晚上9点以上的人可以充分培植肝经络的气血，这有利于改善肝肾亏虚的症状，如疲劳和头晕。

3、多吃益肝益血益肾的食物

中医认为绿色入肝，黑色入肾，所以很多绿叶蔬菜对肝脏有很好的保护作用，如菠菜、绿色蔬菜、西兰花、芹菜、莴苣等。许多黑色食品，如黑豆、桑椹、黑米等，对巩固肾精有显著作用。（紫鑫）耳聋左慈丸同样对肝肾阴虚有作用，可用于治疗头痛，目暗昏花，视物不清，上班族们可以备一盒在办公室。现代医学发现，这些食物中丰富的维生素和氨基酸是促进肝肾细胞修复和避免炎症损伤的重要原因。因此，你可以多吃这些食物来调节肝肾虚。这里有一个推荐的饮食疗法：

海参粥的成分：50克海参和100克粳米

方法：将海参浸泡，切碎，放入锅中，倒入适量水，然后放入洗净的粳米。先用大火煮，然后用小火煮半小时。待粳米腐烂后，根据个人喜好加入适量葱、姜、盐调味

功效：海参粥具有补肾益精、滋阴养血、润燥通便的功能，可改善肾气虚弱症状，精血流失，尿频，面色黝黑，头晕耳鸣，腰膝酸痛，失眠盗汗。