不知道大家有没有试过紧张过度就觉得肠胃不舒服，甚至出现腹泻的情况。这是典型的肠易激综合征症状。肠易激综合征的主要表现症状为腹部不适、腹痛等，经常伴随着拉肚子的症状，该如何解决这一问题呢？下面跟大家说说。

什么是肠易激综合征?

小编通过询问专家得知，肠易激综合征一般情况下不会发展成为恶性疾病，但这作为一种功能性的疾病，患者得具有综合的持久作战能力。

肠易激综合征一般分为两种类型。一种是腹泻，另一种是便秘型。

腹泻患者每天腹泻3次以上，而便秘型患者每周不排便3次以上。还有一些患者会出现腹泻、便秘和交替出现的症状。

肠应激综合征发病的原因

这种胃肠功能障碍性疾病在日常生活中很常见，但是目前为止肠易激综合征的发病机制跟病因是尚未明确的。可能胃肠道动力的异常、饮食、内脏的敏感度、肠道的感染与炎症等因素是相关的。因为肠易激综合征会出现腹胀、腹泻、便秘、腹痛等症状，所以内脏的高敏感度跟胃肠道的动力异常是肠易激综合征的主要发病机制了。

此外，据相关调查显示，肠易激综合征会因为人的焦虑跟抑郁而加重症状表现，数据显示有超过60%的患者伴有情绪障碍的情况。

如何缓解腹泻？

1、少食多餐有利于减轻消化系统的负担，疾病缓解期一天可吃4～6餐，恢复期应保证一天3~4餐。

2、细嚼慢咽不仅能减轻胃肠消化食物的负担，还有利于食物中营养成分的充分吸收。

3、不管是哪种原因引起的腹泻，最为重要的是正确补充体液，腹泻会使人出现不同程度的脱水，所以在这个时候，最好是使用WHO建议使用的ORS配方（博叶）口服补液盐III，它能够快速调节肠道水、电解质代谢平衡，达到快速补液，安全止泻的效果，同时还能减少粪便量和呕吐发生，缩短腹泻病程，要求腹泻一开始就要使用。

4、避免生冷。梨、西瓜、甜瓜、西红柿等寒凉性水果会加重病情，各种冷饮同样会诱发不适，腹泻期间都应该避免食用。

现在还是很多人对这一症状认知不清晰，不明白自己为何吃了冰凉或者比较辛辣的食物就会拉肚子。都认为这是自己不小心吃错东西了，随便服用几颗整肠丸就好了，因为这种观念导致肠易激综合征的就医率是相当低的。因为随便服用便药，事实上是耽误了最佳的诊断跟治疗时间，这是一种会反复发作的慢性肠胃病，需要及时到正规医院进行检查与治疗。