拉肚子相信大家都不陌生，经常一阵绞痛伴随着咕咕的叫声，让人忍不住往厕所奔去。对于便秘的人来说是一种“解脱”，但是对于正常人，在一些特殊的场合出现这种情况是会非常尴尬的。拉肚子的原因非常多，下面我们一起来看一下如何缓解拉肚子吧。

腹泻的原因：

1、腹部着凉

现在天气转冷，早晚温差大，很多人一不小心就造成腹部受凉，使得肠胃蠕动加快，从而引起腹泻。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。

2、饮食不当

大部分人腹泻是因为食用了一些不干净的食物，里面携带细菌，会导致腹泻。如果你吃完东西3-5小时内出现腹泻的情况，基本可以判定为食物不洁引起腹泻。此外情绪紧张也可能会出现，肠胃应激反应，也会出现腹泻的情况。

3、细菌感染

我们出现拉肚子的情况不排除是细菌感染，像是常见的大肠杆菌、沙门菌、变形杆菌，这些类型的细菌感染之后，都会引发消化系统不良症状，主要的特点就是拉肚子。如果是跟感染因素有关，应该通过合理的用药来消除细菌，细菌感染现象得到控制，腹泻不止的情况自然会减轻。

如何有效科学止泻？

1、首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。

2、喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。

3、及时补液。腹泻不止，会使人体出现不同程度的脱水症状，因此，在这时候需要及时做好补水工作，使用口服补液盐是不错的方法，如使用（博叶）口服补液盐III来预防和治疗腹泻引起的轻、中度脱水，通过调节肠道水、电解质代谢平衡，来达到快速补液、安全止泻的效果。

不建议大家一开始就吃止泻药，腹泻未必是坏事，当吃错东西时身体出现的正常反应。乱吃药可能会使情况加重。

拉肚子出现这种情况需警惕

如果在拉肚子的时候，伴随着恶心，心中有反酸的感觉，需要注意了，这样的情况，或暗示胃部出现了大问题，伴随着食欲不振、身体活力下降，恶心感觉更加明显，甚至需要是否面临癌变。同时，根据粪便的颜色，也能看出来，当胃有这个大问题时，粪便往往呈现出黑色。

如果腹泻出现很严重，出现其他症状请尽快到医院就诊，平时大家要多注意饮食平衡、勤洗手，多锻炼。今天的分享就到这啦，希望帮到大家~