都说女性朋友的是“每个月流血七天却不都会死的神奇生物”，可是每每这个时候女性或多或少都会有不适感。痛经对于女性来说是十分痛苦的，不仅腹痛难忍，还会有头痛、恶心的情况，几乎每个女性都体会过这种情况，而引起痛经的因素多种多样，不单单是由于身体器官，还可能是由于精神过度紧张、身体虚弱等导致的。那么有什么办法可以缓解痛经呢？

1、进行热敷：

对于体寒的女性来说，热敷能够起到暖宫的作用，可以帮助女性起到舒张血管的效果，能够促进盆腔的血液循环，对缓解痛经有益。

2、腹式呼吸：

经期不可选择剧烈性锻炼，可以选择腹式呼吸的方式，对于痛经能起到缓解的作用，在锻炼的过程中不仅能转移注意力，不会过多的关注，从而可以缓解疼痛。

3、益母膏：

经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。

4、药物缓解

当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

在治疗上，需要以活血化瘀、止血调经为原则。常见的药物如当归、三七、川芎、没药、阿胶、龙骨等活血行瘀的药物。传承中药文化，现代中药（德鑫）妇血安片由当归、益母草、女贞子、三七、丹参等活血化瘀药物组成，适用于治疗气滞血瘀，具有活血调经、止血调经的作用，用药后可以起到活血、化瘀的效果能有效缓解痛经。

5、针灸法：

痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1-3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

6、按摩法：

仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在腹部，先由上至下按摩60-100次，再从左至右按摩60-100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

女性出现痛经这种情况是比较常见的，但是并不意味着痛经这件事就是正常的。平时可多吃些红枣，红枣是补气血的良品，对于女性来说可以长期食用，在月经期间食用能够帮助女性补充血气，尤其对于继发性痛经的患者，能够缓解手脚冰凉、怕冷的情况。