女性内心比较细腻敏感，相对比男性更容易出现气滞血瘀的情况。如果性格比较内向，遇到不顺心的事情不会倾诉排解，容易造成内分泌失调，从而造成月经失调、痛经。

月经的颜色除了正常的红色，其他颜色都是病态，像是发黑、褐色等都不正常。为什么经血会发黑呢?

1、肾虚

主要表现为月经先后不定，量少且呈淡红或暗红，同时还伴有腰膝酸软、头晕耳鸣和足跟痛；或小腹冷、夜尿多。舌淡、脉沉迟。

对策：平时可多吃些黑芝麻、龙眼和山药等补肾的食物。再者，每天早晚用以手摩擦两侧腰部100下，可促进血液循环，补肾气。

2、气滞血瘀

主要表现为月经不规律，经量或多或少，颜色紫红有血块；或小腹痛拒按；或胸闷、乳胀、腹胀，舌苔白，脉弦等症状。

对策：平时少吃生冷食物，避免引起寒气瘀滞，加重痛经。同时还要注意保暖，多吃当归之类的活血食物。

3、气血两亏

主要表现为月经前后不定，经量减少或增多，经期延长，质稀，色淡；小腹痛、面色萎黄或苍白、头晕；纳少便溏、神疲肢倦。舌质淡红，脉细弱。

对策：平时要加强营养，适当增加蛋白质的摄入，同时还要注重补气血，生活中能补气血的食物有红枣、牛肉、阿胶等。再者，充足的睡眠和适当的运动量，也是保证气血充足的前提。

气滞血瘀造成的月经不调如何调理？

1、地黄煮酒

食材：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血。

适用：适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

2、益母草红糖水，红糖水是不少女性痛经的最好，配合上益母草，能获得更好的温经止痛和活血化瘀的功效。亦或是利用现代工艺，（天一堂）益母草膏也有同样功效，作为理血剂，具有活血调经的功效，适用于血瘀所致的月经不调、淋漓不尽、恶露不绝等问题。

3、生化蜜膏

食材：当归益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，温经调经;

适用：适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

相信大家都对气滞血瘀造成的月经不调有了一定的了解，各位女性朋友平时还需多调节负面情绪，坚持锻炼，注意饮食均衡，每个月都痛经难忍的女性朋友最好还是去医院做一下检查。