月经是一个女性性成熟的表现，每个月都会来，但现实生活中不少女性出现月经不调的情况，为什么会这样呢？该如何调理呢？请耐心往下看。

月经不调的原因：

1、心情抑郁

长期面临巨大的压力、或者生闷气，又或者长期处于牙龈的情绪当中都会引起月经不调的现象。这是因为长期处于不良的情绪中，会使人体脑下垂体和下丘脑所释放的激素量有所减少，从而使卵巢分泌的激素量大幅度下降，而这些激素都对月经有影响。

2、过度减肥

受社会风气影响，有些女性明明已经很瘦了，还在追求什么锁骨养金鱼、A4腰等，为此节食减肥，造成营养不良此时就很容易出现月经不调的症状。经研究发现，女性体内的脂肪量达到体重的22%，月经正期才能够维持正常，如果长期通过节食减肥，则会使体内的脂肪大量流失，从而使月经量变少或者出现闭经的情况。

3、气血不足

很多人因为白天都在忙工作或者学习上的事情，一到夜晚就舍不得睡觉，越夜越精神，殊不知，熬夜熬夜，熬的是女性的气血。长期熬夜会造成气血不足。经常熬夜还会使人的内分泌和神经系统失调，神经系统失调了就会导致女性的皮肤受损，皮肤就会出现干燥弹性差；内分泌失调会使女性出现月经不调，所以一定要改掉熬夜的坏习惯。

4、宫寒

夏天很多女性因为天气的因素，喜欢冷饮吃冰淇淋、穿露脐装、月经期间不注意保暖这些行为都非常容易造成宫寒。在月经期间受冷刺激，会使盆腔内的血管会收缩，容易出现痛经，因此月经期间要注意保暖。

如何改善月经不调：

1、保持愉悦的心情

女性的情绪对于月经的影响很大，有月经不调的女性，月经期间避免大喜大悲，保持轻松畅快的心情。

2、不要过度减肥

上面提到过，过度的减肥但是对身体的伤害极大，长期以往会导致抵抗力下降，身体遭受疾病入侵，比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等，这些疾病都会加重月经不调的情况，所以月经不调期间，女性不要过度节食减肥。

3、食补调养

调理气血不足最好的方法就是食补，平时可吃红豆、羊肉、乌骨鸡、牛肉、小米、红豆、红枣等等，但是红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用，可以每天取用3-5个，泡茶，煲汤都是不错的选择。

在药物治疗方面，可用一些活血调经的中药，如有女性专用药之称“益母草”。早在《本草纲目》就有记载益母草：若治手、足厥阴血分风热，明目益精，调女人经脉，则单用茺蔚子为良。对于女性遇到月经不调、痛经闭经的问题，使用含有益母草的有效成分，通过中药方剂、制成水蜜丸、制成药膏，都能够令益母草起到相应的作用，像有些月经不调的女性便会用到（天一堂）益母草膏这种理血剂来活血调经，缓解因血瘀导致的月经不调、产后恶露不尽、月经量少、淋漓不尽、产后出血时间过长等问题。