又到了干爽的秋季，此时空气湿度低多风，很多人出现不同程度的口干舌燥、咳嗽。人们都说“立秋贴秋膘”，但是你知道吗，秋天最重要的还是除燥润肺，中医认为，秋令与肺气相，秋天燥邪与寒邪最易伤肺；呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发，所以秋季保健以养肺为主。

什么是秋燥

进入秋季，意味着降雨、湿度等趋于下降或减少，空气中的湿度减少会引起人体的呼吸系统的不适，过于干燥的空气加上很多人不喜欢喝水，造成人体水分的缺失，使得喉咙、鼻子干燥异常，继而引发干痒等不适感。

“燥”是秋季的主旋律，在自然界中万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟，此时养生要顺应自然界敛藏之势,收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏，应防止劳伤太过，以免阴气外泄,因为过度劳伤使人出汗过多，致使津气耗散。

如何缓解咳嗽症状

1、食疗

当出现轻度的干咳时，大家不妨采用食疗的方式来缓解和治疗干咳问题，达到除燥润肺的目的。

例如枇杷叶煮水，枇杷叶中含有熊果酸,具有止咳、润肺、平喘的功效,喝枇杷叶水可以湿化气道，减轻呼吸道的干燥症状，对于刺激性的干咳是有一定的辅助治疗作用的 ,并且还具有平喘的作用,但是去痰效果相对差。

若想要令枇杷叶达到更好的效果，将其制成膏状能够使其有效成分进一步释出。因此，当有肺热燥咳、痰少咽干情况时，不妨试试（天一堂）枇杷叶膏，利用枇杷叶的清肺止咳、和胃降逆、止渴的功效，改善肺热咳嗽、阴虚劳嗽问题，达到清热润肺、止咳化痰的效果。此外平时,可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等。

2、运动

当身体抵抗能力下降时，容易被疾病趁虚而入。平时可进行30分钟左右的运动增强自身体魄，如晨跑、饭后散步、室内瑜伽等。运动后要及时补充水分，擦干身上的汗水，避免身体着凉感冒。

咳嗽其实是人体的反应机制，当病邪入侵人体时免疫系统会通过“咳”这一方式使病毒排出体内。但是如果久咳不愈会伤肺，需要尽快到医院治疗。切忌胡乱吃药，药物需要在医生的指导下服用。