现在的年轻人，在工作上经常遇到严重的内卷的情况，996可能只是一小部分人，但每天久坐倒是挺普遍的。

很多人由于工作上的疲劳，所以在下班的时候会寻求一定的娱乐活动。但有些人为了能够更好地享受娱乐，通过牺牲自己的睡眠时间和运动时间来达成目的。

如果日复一日这样做，导致身体没有规律休息以及一定的运动量，容易对身体造成伤害。

这种伤害是多种且慢性的，如腰椎筋骨、慢性病、肥胖等等，其中在肝肾亏虚也是较为常见的症状。

肝肾亏虚，是中医的专有名词，是指因久病劳损、年老体弱或肾精亏损导致肝血不足的一种病症。

肝肾亏虚，根据其病变的腑脏不同，其症候类型以及临床表现都是多种多样的。

1. 畏寒肢冷。在冬季的时候，身体温度自然是相对较低的，但肝肾亏虚的人，一直都有畏寒肢冷的症状，同时膝关节部分也十分冰凉，有时候还会有四肢乏力、口干的情况出现。

2. 夜尿增多。肾脏有着藏的作用，当肝肾亏虚的时候，容易导致患者出现夜尿增多，多次排尿的情况。

4. 腰膝酸痛，背痛。肝肾亏虚的表现之一便是反应腰背上，由于肾阴不足，容易导致骨骼失调，如腰椎间盘突出便是其中之一。其病因在中医里便是“血不养筋”，而肝肾跟血有莫大的关系，若是肝肾亏虚，则会导致筋脉变松，导致腰椎两边的大筋兜不住腰椎，引起腰椎间盘突出。

除此之外，坐骨神经痛也跟肝肾亏虚有关。

坐骨神经痛是一种常见的疾病，主要是跟坐骨神经以及周围结构的病变引起的刺激迫害。往往会给患者带来严重的烧灼感或者是针刺般的疼痛，令人坐立不安。

而坐骨神经痛的病根也跟肝肾不足、气血两虚，自然血不养筋，导致腰部的气血不畅，经络阻滞。

，针对坐骨神经痛、腰椎间盘突出的问题，需要以补肝肾、活经脉为主要治疗原则，除了使用藤类药材（舒筋活络）之外，也需要注意肝肾同补，可使用（陈李济）舒筋健腰丸来补益肝肾，强健筋骨，祛风除湿，活络止痛，以缓解坐骨神经痛、腰椎间盘突出、腰膝酸痛等问题。

要治疗原则，除了使用藤类药材（舒筋活络）之外，也需要注意肝肾同补，可使用（陈李济）舒筋健腰丸来补益肝肾，强健筋骨，祛风除湿，活络止痛，以缓解坐骨神经痛、腰椎间盘突出、腰膝酸痛等问题。