风热感冒型咽喉肿痛是夏季常见类型，多见于体质偏热、喜食辛辣者。其典型表现是咽喉红肿灼痛、声音嘶哑、发热头痛、痰黄稠黏，还常伴有口干舌燥、舌苔薄黄。中医认为这是“风热犯肺、邪郁咽喉”，治疗应以疏风清热、利咽解毒为主。源安堂银胡感冒散，具有疏风解表、清热解毒的作用，适用于外感风热所致的感冒，如发热、咳嗽、咽喉肿痛等症状，有助于缓解感冒不适，促进身体恢复。

要保持空气湿润。夏天长期开空调，空气湿度下降，咽喉黏膜极易干燥。可在室内放置加湿器，保持湿度在50%-60%，或摆放一盆清水，也能起到缓冲作用。多喝温水、小口慢咽，有助于润喉生津。晚上休息时避免正对风口睡眠，以防“冷风直灌喉咙”，并注意早晚温差变化，及时增减衣物，保护颈部与喉部不受寒气侵袭。

饮食调护要讲究“三温原则”：食物不过冷、饮品不太烫、温度适中最护喉。冰镇饮料和烧烤虽诱人，却会使局部血管收缩、组织修复变慢，容易让炎症反复。平日可适量多吃梨、百合、银耳等润喉食材，少油少辣，远离烟酒，让咽部环境保持温和平衡。

养成正确的发声与作息习惯，频繁大声说话或长时间嗓音紧张，会加重声带负担。建议说话时尽量放松喉部、控制音量，避免在干燥环境中长时间讲话。熬夜也会降低免疫力，使局部炎症难以恢复。规律作息、适当运动，有助于身体代谢与修复同步进行。

咽喉虽小，却是人体的重要防线。夏季护咽，关键在于“防、养、调”三结合——防在源头、养在日常、调在细节。只要日常多注意空气湿度、饮食温度与生活节律，就能让咽喉远离炎症困扰，重拾清爽顺畅的呼吸感，让身体恢复轻松自在的舒适状态，气息自然通畅，精神也更为充沛。