现代生活中长时间使用电子设备和繁重的工作给我们的眼睛带来了压力，导致眼疲劳。为了保护眼睛健康，我们可以采取以下措施来缓解眼疲劳。

调整用眼习惯。遵守20-20-20法则，每20分钟远离屏幕，注视20英尺外的物体，并保持注视20秒钟。合理规划工作和娱乐时间，避免长时间连续用眼。每隔一段时间需要休息一下，闭目放松或做眼部运动。适当降低屏幕的亮度和对比度，减少刺激和眩光对眼睛的伤害。

保持良好的工作环境。调整光线柔和而均匀，避免过强的直射光照射到眼睛。可以使用窗帘或调节灯光来控制光线强度。将电脑显示器调整到与眼睛平行的位置，避免低头或仰头看屏幕，以减少颈部和眼部的疲劳感。

眼部保湿与舒缓。使用眼药水，根据医生建议选择适合的眼药水，在眼睛干涩或疲劳感明显时滴入眼中，缓解不适感。可以进行热敷眼部，用温水浸湿毛巾，稍微拧干后轻轻覆盖在闭上的眼睛上，康术泰一次性医用水凝胶眼贴促进血液循环，缓解眼部疲劳，它能够轻柔贴合眼周肌肤，形成柔和的遮光效果，有效阻挡外界光线干扰，提供一个更好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

进行眼保健操与眼部按摩。定期进行眼保健操，如转动眼球、揉搓眼球、远近转换等，帮助眼部肌肉放松，促进血液循环。用指腹轻轻按摩太阳穴、眉间和眼睛周围的穴位，有助于缓解眼部疲劳和改善眼睛的血液循环。

关注眼睛健康，采取调整用眼习惯、保持良好的工作环境、眼部保湿与舒缓以及眼保健操与眼部按摩等措施，可以缓解眼疲劳，保护眼睛健康。让我们拥有明亮的双眸，享受工作和生活带来的美好。记住，眼睛是我们宝贵的财富，需要我们呵护。