早上一大早挤地铁然后走路到公司一身汗，空调一吹好家伙就闭汗感冒咳嗽了。这是多少人的现状，夏天感冒咳嗽是件很痛苦又尴尬的事情。太冷吧，止不住的咳，空调调高又热，鼻塞、咽喉肿痛，人没精神没胃口，工作效率低。那么感冒咽喉肿痛怎么处理好？今天跟大家聊聊。

缓解咽喉肿痛，可以试试这4个方法：

1、进行舌根运动

舌根运动法对缓解咽喉肿痛有很好的疗效。方法：闭上嘴巴、用舌尖抵着牙齿，正转18次，反转18次，之后将口中的津液分三次咽下，早晚坚持各做一次，可有效缓解咽喉不适。

2、泡罗汉果茶

罗汉果是一种常见的中药，具有清热润肺，利咽开音的功效，可以用于治疗肺热燥咳，咽痛失音。对于咽喉肿痛的人来说，日常喝一喝罗汉果茶，对缓解咽喉肿痛是很有效的。

做法：取2个罗汉果，将它去壳并切成薄片，加入开水中煮1分钟，或者是用开水焖泡10-20分钟就可以，制作好了后就直接当茶来喝。

3、适当用药

出现感冒的应该尽早进行清热解毒、止咳平喘的治疗，以缓解病情进一步恶化，可使用有清热解毒功效的鬼针草、野菊花，补气的黄芪制成的一品红馥感啉口服液，来缓解气虚感冒所引起的发热、咳嗽、气喘、咽喉肿痛问题。

4、喝绿茶+蜂蜜

绿茶含有茶多酚、儿茶素等多种有益成分，能清除口腔、咽喉的病毒及细菌，清热解毒，抗菌消炎，对咽喉疼痛也有一定的效果；蜂蜜则是纯天然的保健食品，含有多种营养成分，本身也是天然的抗菌剂，具有杀菌解毒的功效。

将绿茶和蜂蜜调在一起喝，既能杀菌消炎，缓解咽喉不适，又能提高机体的抵抗力。在慢性咽炎缓解期服用，可以有效防止其复发，并且对于急性咽炎、扁桃体炎的效果也很理想。

对于咽喉肿痛的人来说，日常还要注意：

饮食宜清淡、多吃营养丰富的蔬菜水果，比如说梨、苹果等；避免吸烟、饮酒，以及进食过冷、过烫、甜腻、容易上火、辛辣刺激性的食物。平时要注意劳逸结合，充分休息，做到早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，这样更有利于病情的恢复。