现在的生活压力很大，很多人不得不加班加点熬夜通宵干活。这也就导致了很多人的处于亚健康的状态，久而久之身体也就开始出现各种各样的问题。若身体出现怕冷、腰膝酸软、容易疲倦等状态时，很有可能是肾虚了。肾虚需要及时采取调理，才能避免性能力下降。

导致肾虚的原因有哪些？

1、长期患有疾病。由于肾脏养精，它能够帮助平衡身体的阴阳，身体的五脏六腑都是需要通过肾精气来滋养的。当身体的一个器官长期处于疾病的状态时，会让肾脏的精气耗损，从而导致肾阳虚的出现。

2、随着年龄的增长，肾脏的功能会逐渐下降，身体的阳气会渐渐衰弱，也就容易出现肾阳虚。

3、过度纵欲。有一些年轻男女因为性欲旺盛而过度放纵自己，过度的放纵自己容易让肾脏受到损伤，身体的精气消耗过度也就容易让自己过于疲劳，从而让肾脏中的气血以及精气被消耗，进而引发肾阴虚。

肾阳虚要如何调理？

1、在平时要减少盐的摄取。如果过多的吃盐会导致肾脏受到损害，尤其是肾阳虚体质的人，经常吃含盐过多的食物容易导致高血压、身体肥胖以及肿胀，所以在平时要控制盐的摄取量。

2、在药疗上，肾不好可分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的人，会表现出腰膝酸软、精神萎靡、畏寒怕冷的症状，阴盛阳衰，需要温补肾阳、补益精血，可用到由人参、海龙、鹿茸、羊睾丸、肉苁蓉、菟丝子等制成的远洋力补金秋胶囊来温补肾阳、补益精血，缓解肾阳亏虚、精血不足所致的问题。

3、多吃一些补肾的食物。如羊肉、韭菜、桂圆、山药、牛肉等，这些食物都能够起到补肾的作用，肾阳虚体质的人在平时多吃这些食物能够温补身体，帮助补充肾气。

4、避免熬夜。很多人都会习惯性熬夜，熬夜通宵会让身体的各个器官得不到修复，尤其是肝脏和肾脏，肝脏和肾脏是相互扶持的，肝脏养血，肾藏养精。如果这两个器官不能得到很好的修复，就会让肝火旺盛，导致肾阳虚的症状加重。因此在平时要注意按时休息，尽量避免熬夜。