你试过心跳加速、呼吸不畅、胸闷、心悸而气促吗？出现这种情况时，有些人会紧张，担心自己是否得了心脏病。这样的话，反而会给心脏增加负担。

事实上，引起恐慌的原因有很多，并不一定是疾病引起的。在这里，我们来看看是什么因素会诱发恐慌，以及如何有效地缓解。

1、部分老年人由于心脏功能退化和心脏慢性病因素，会出现中医常说的心气不足、心阳不振、瘀血阻络导致的胸痹。要缓解或改善这种状况，患者可适当服用益气养阴、活血止痛的中药缓解胸闷气促的症状。如常见的万年青益心丸，可达到行气活血、养阴止痛的功效，在一定程度上缓解胸闷气促的症状。

2、很多心律不齐是由生理原因引起的。现在，手忙脚乱的不仅在老年人身上，在年轻人身上也很常见。

如果长时间坐在办公室里，就不能得到正确的训练和休息，突然运动的时候容易心跳加速、呼吸急促、手忙脚乱。严重的情况下，心脏会出现异常，心跳也会大幅度上升。主要原因是受到刺激引起的生理反应，休息一会儿就能缓解。

3、生理原因会导致气促。另外，由于心血管功能异常，会啪嗒啪嗒地发生气促。主要症状有胸闷、呼吸紊乱、气促等。此外，还会突然头晕、乏力，甚至脑子不清醒、失眠等。如果是心血管病引起的心乱，需要立即去医院检查，接受早期治疗才能控制病情。

4、低血糖是生活中的常见病，多发于中年女性。空腹或不吃早饭容易引起低血糖发作，所以一般饭后缓解。容易出现饥饿感、坐立不安、气促、手抖、冷汗、脸色苍白、呕吐、四肢发冷等症状。低血糖主要是交感神经过度兴奋，肾上腺素过剩分泌引起的。

5、活动性心肌炎易出现心悸气促，该病主要临床表现为胸闷、气促、心律失常、心率过快、心悸、心悸等，需及时治疗才能缓解。