肾虚一出现，就会影响人的生长发育、成长，进而影响精神状态和性能力。那么，如何滋养肾脏、保护肾脏，成为许多男性刻不容缓的问题。

肾脏是我们的重要器官之一，负责人体代谢的功能。中医又称肾为先天之本、肾主藏精、先天之精和后天之精、主发育、生长、生殖。

保护肾脏滋养肾脏，男性们必须的几件事：

培养肾脏的第一种方法是多吃补肾的食物。

在平时的生活中，枸杞、花生等能滋养肾脏的食物也有很多。这些食物虽说很常见，但也非常滋养肾脏。经常吃这些食物可以改善肾脏的功能，也可以预防很多疾病，但要进一步提高补肾效果，在补肾的同时也要注意脾脏。这样，可以改善肾功能，改善体质。因此，在服用枸杞补肾的同时，不妨服用万年青固精补肾丸，这种能改善脾肾虚寒、食减神疲、腰酸体倦症状的著名中医补肾名方能改善肾脏问题。

养肾的第二个方法是早睡早起。

喜欢熬夜的人，肾脏功能也很弱，所以每天都可以早睡早起。尽量在11点半之前进入睡眠，身体就会好起来。如果你想改善皮肤状况，请选择在10点之前进入睡眠。这个时候叫做美容觉。

养生的第三个方法就是尽量避免不良的饮食习惯。

男性肾虚症状除了源于部分男性平时熬夜二人生活外，中年男性大多有不良饮食习惯也是一大原因。一些中年男子为了应付酒席，经常和别人喝酒酗酒，会严重伤害肾脏。只有养成良好的饮食习惯，尽量不吃热量高的高蛋白食物，才能使自己的肾脏保持健康。

健康的肾，很多人都想拥有，但拥有健康的肾并不是那么容易的事。为了真正改善自己的肾脏，强化身体，减少各种疾病的出现，必须保持良好的生活习惯。