针对以上到底是全脂奶好还是脱脂奶好的问题。有人认为全脂牛奶会导致人肥胖，诱发健康问题，另一方面，脱脂牛奶又被指缺乏脂溶性的营养物质，且没有全脂牛奶的那种香浓感觉。

对于健身人士来说，牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪；而乳清蛋白可在促进肌肉构建过程中消耗脂肪。

但是得到减肥人士青睐的产品——脱脂牛奶，真的有减肥的功能吗？

答案是：不能

许多人避免饮用全脂牛奶，因为他们认为多余的脂肪和卡路里会导致他们体重增加。
有趣的是，情况可能恰恰相反。许多研究表明，食用高脂乳制品（例如全脂牛奶）实际上可能有助于防止体重增加。

脱脂奶还具有作为热量相对较低的蛋白质来源的优势，脱脂牛奶也有适宜它的人群：患有糖尿病、高血脂等特殊人群。

脱脂牛奶是“营养密集型”的，这意味着它提供了大量的维生素和矿物质，而卡路里却很少，实际上，脱脂牛奶是钙最丰富的食物来源之一，每杯约提供300毫克，这甚至比全脂牛奶中的钙含量还要高。
如果您需要增加钙的摄入量，但又不能负担很多额外的卡路里，那么脱脂牛奶是您的理想之选，为了顺应每日饮食摄入控制指导方针，同时也避免产生饱和脂肪，也被推荐饮用脱脂牛奶，如皇室澳玛儿脱脂牛奶，脱脂美味轻松享，健康轻盈无负担，让你享受每一口纯正牛奶的力量，入口香浓醇厚，健康人士的首选。

而我们也在针对不一样的人群，建议喝不一样的牛奶：

婴幼儿可以饮用全脂牛奶，健康成年人应喝脱脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病，以及糖尿病、肥胖代谢性的人应该喝脱脂牛奶